Tips awet muda di usia 40 tahun. Awet muda merupakan impian dari semua orang agar wajahnya terlihat segar dan rupawan seperti wajah pria atau wanita diumur 20 tahunan. Banyak cara dilakukan orang untuk mencapai tujuannya tersebut mulai dari menggunakan krim kecantikan hingga perawatan mahal yang menghabiskan dana puluhan juta. Faktanya perawatan mahal membuat Anda ketergantungan karena hal tersebut harus dilakukan terus-menerus padahal untuk awet muda juga bisa dilakukan dengan rutinitas yang baik.
Mencegah penuaan dini sebetulnya bisa dilakukan sejak usia muda namun biasanya orang tidak terlalu kepikiran pada hal itu dan mulai kepikiran disaat usia menginjakkan umur 40 tahun. Banyak artis korea awet muda karena pola makan yang baik dan olahraga teratur yang telah diinvestasikannya sejak muda.
Tips Awet Muda Di Usia 40 Tahun
Pada usia 40 tahun semua orang akan merasa lebih tua dari sebelumnnya, Hal itu tidak hanya dirasakan Anda sendiri namun semua orang mulai dengan munculnya keriput hingga rambut yang rontok dan beruban. Mungkin banyak dari Anda memilih jalan pintas seperti operasi atau melakukan perawatan mahal di salon kecantikan.
Namun sebetulnya ada cara lain yang bisa Anda praktekkan sendiri bahkan dirumah Anda sendiri yaitu mengubah Rutinitas. Rutinitas tersebut adalah merubah kebiasaan seperti konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur hingga menggunakan krim kecantikan secara rutin seperti pembersih wajah dan pelindung wajah.
Berikut ini 8 Tips awet muda yang dapat Anda lakukan sendiri :
1. Mengonsumsi makanan bergizi yang menyehatkan
Tips awet muda di usia 40 tahun yang pertama yaitu pastinya konsumsi makanan bergizi yang dapat menyehatkan Anda. Makanan yang masuk kedalam tubuh akan mempengaruhi kondisi Anda secara keseluruhan.
Maka dari itu upayakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat, Anda dianjurkan untuk konsumsi buah dan sayur, gandum utuh, dan protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit. Awasi makanan yang memiliki kandungan banyak gula dan karbohidrat serta garam, karena bisa mengakibatkan penuaan awal di kulit.
Baca Juga : Cara Menebalkan Rambut Yang Tipis Dengan Cepat Secara Alami
2. Memperbanyak minum air putih
Tidak cuman dari makanan, penuhi keperluan cairan dengan cukup minum air putih sehari-harinya sangat perlu dikerjakan. Ini merupakan tips awet muda di usia 40 tahun berikutnya.
Selainnya menghindari dehidrasi, minum air bisa juga membuat kulit terhidrasi secara baik hingga tidak gampang kering dan terlihat lebih awet muda. Oleh karenanya, yakinkan Anda konsumsi minimal 2 ltr air sehari-harinya.
Baca Juga : Cara Mengatasi Rambut Rontok Di Usia Muda Dengan Bahan Alami
3. Olahraga dengan teratur
Tentunya ini tips awet muda di usia 40 tahun terbaik untuk Anda. Badan yang fit dan terlihat awet muda dapat Anda dapatkan dengan olahraga dengan teratur.
Riset memperlihatkan jika olahraga enteng tiap hari bisa tingkatkan perputaran dan mekanisme ketahanan tubuh, hingga membuat kulit terlihat tahan lebih muda. Anda bisa pilih olahraga yang dicintai, seperti jalan kaki, berenang, atau senam.
Baca Juga : Cara Memerahkan Bibir Hitam Dengan Bahan Alami Tanpa Obat
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah tips awet muda usia 40 tahun yang gampang dan kemungkinan Anda gemari. Tetapi, beberapa orang yang kerap mengabaikannya.
Walau sebenarnya, beberapa riset memperlihatkan jika kekurangan tidur atau kualitas tidur yang jelek bisa percepat proses penuaan . Maka, yakinkan Anda memenuhi jam tidur, yakni 7-9 jam sehari-harinya.
Baca Juga : Cara Memutihkan Ketiak Hitam Dengan Bahan Alami Tanpa Takut Iritasi
5. Stop kebiasaan merokok
Merokok bisa memacu timbulnya keriput dan garis penuaan disekitaran mulut dan mata. Rokok dapat memacu bintik dan warna lusuh pada gigi yang bisa mengusik performa Anda . Maka, bila Anda ingin terlihat lebih muda, stop rutinitas merokok saat ini juga. Behenti merokok adalah tips awet muda di usia 40 tahun lainnya.
Baca Juga : Manfaat Minyak Ikan Untuk Wajah Berjerawat
6. Turunkan stres
Saat alami depresi, badan akan menghasilkan hormon kortisol yang dapat mengakibatkan kerusakan sel badan dan tingkatkan resiko timbulnya pertanda penuaan awal. Tips awet muda di usia 40 tahun berikutnya dengan cara mengurangi stress dalam kehidupan Anda.
Disamping itu, depresi bisa juga membuat Anda alami masalah tidur dan skema makan, hingga bisa memacu penuaan. Oleh karenanya, turunkan depresi supaya Anda masih tetap sehat dan tahan lama muda.
Ada beragam langkah untuk kurangi depresi yang Anda rasakan, seperti coba therapy rileksasi, beraktivitas yang dicintai, atau dengarkan musik favorite.
Baca Juga : 7 Makanan Untuk Menghilangkan Stress dan Gangguan Kecemasan
7. Lindungi diri dari paparan sinar matahari
Tips awet muda di usia 40 tahun selanjutnya mencegah serangan sinar matahari pada jam tertentu. Kulit sebagai anggota badan yang termudah terkena cahaya matahari, hingga dibutuhkan beberapa langkah untuk melindunginya. Salah satunya langkah yang bisa Anda kerjakan dengan memakai tirai surya dengan SPF 30 ataupun lebih, baik saat ada dalam atau di luar ruang.
Ini perlu dikerjakan karena cahaya UV bisa menghancurkan collagen dan serat elastin di kulit, hingga kulit jadi kerutan. Disamping itu, cahaya UV dapat memacu timbulnya bintik hitam di muka. Dampak cahaya matahari di kulit ini bisa membuat Anda terlihat lebih tua dari umur sebetulnya. Oleh karenanya, kesehatan kulit perlu selalu dijaga.
Baca Juga : 8 Manfaat Lidah Buaya Untuk Muka dan Cara Menggunakannya
8. Pakai produk perawatan kulit yang pas
Tips awet muda di usia 40 tahun yang terakhir yaitu perawatan kulit, Selainnya memoleskan sunblock atau sunscreen dan minum cukup air putih, pemakaian produk perawatan kulit yang pas dapat membuat kulit masih tetap sehat dari dalam dan jadikan Anda terlihat lebih muda.
Anda bisa coba beragam produk perawatan kulit, seperti masker, serum, pelembap dan toner sesuai tipe kulit. Janganlah lupa selalu untuk bersihkan kulit tiap hari buat hilangkan minyak berlebihan, polutan, tersisa dandanan, dan beberapa bahan yang bisa mengakibatkan iritasi.
Penuaan bisa terjadi pada siapa, lepas dari berapa saja umur Anda. Oleh karenanya, yakinkan Anda menahan timbulnya pertanda penuaan dengan mengaplikasikan beberapa panduan tahan lama muda sama seperti yang sudah disebut sebelumnya.
Operasi dan perawatan kecantikan memanglah bisa memberi hasil yang instant untuk membikin Anda terlihat tahan lama muda. Tetapi, yakinkan Anda pun menyeimbanginya dengan alami supaya faedahnya dapat dirasa oleh badan secara detail.
Bila ingin ketahui semakin banyak mengenai panduan tahan lama muda, Anda dapat konsultasi sama dokter. Dokter akan memberi anjuran perawatan yang pas, sesuai keadaan kulit dan badan Anda.
