• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Fitness

Olahraga Membantu Melawan Sakit Menstruasi yang Berlebihan

Belajar_sehat by Belajar_sehat
6 September 2021
in Berita Terbaru, Fitness
Reading Time: 3 mins read
100
0
Sakit Menstruasi Yang Berlebihan
125
SHARES
678
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Sakit menstruasi yang berlebihan. Diperkirakan sembilan dari 10 wanita muda menderita gejala menstruasi yang menyakitkan pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, sementara satu dari sepuluh menderita karenanya.

Gejala biasanya bermanifestasi sebagai nyeri kram terus menerus, tetapi juga sakit kepala, nyeri otot, mual dan muntah juga bisa terjadi.

Rasa sakitnya terkadang begitu parah sehingga kehidupan sosial, hubungan, dan kualitas hidup seorang wanita terhambat.

Untuk alasan ini, 35% wanita muda dengan dismenore akan bolos sekolah dan 42% wanita yang bekerja tidak akan dapat melakukan pekerjaan mereka.

Saat ini tidak ada pengobatan yang efektif untuk periode waktu yang menyakitkan, meskipun gejala dapat dikurangi dengan obat penghilang rasa sakit atau antiinflamasi.

Dengan cara ini, tingkat prostaglandin di mukosa rahim diturunkan. Prostaglandin adalah zat mirip hormon yang dapat meningkat selama periode menstruasi, membuat Anda merasa sakit.

Selain obat pereda nyeri, Anda juga bisa menggunakan obat hormonal yang mengatur dan menekan siklus menstruasi, seperti pil kontrasepsi.

Efek Olahraga Untuk Sakit Menstruasi Yang Berlebihan

Sakit Menstruasi Yang Berlebihan

Efek menguntungkan dari olahraga pada nyeri sebelumnya telah dikonfirmasi dalam studi skala kecil.

Baru-baru ini, dalam sebuah studi review, English Cochrane Group mengumpulkan sepuluh studi berbeda yang melibatkan 754 wanita di bawah usia 25 tahun.

Sembilan studi membandingkan efek olahraga pada nyeri haid dengan non-olahraga.

Satu studi membandingkan olahraga dengan mengonsumsi obat antiperadangan. Para wanita dalam penelitian ini berolahraga tiga kali seminggu selama 45 hingga 60 menit.

Baik olahraga intensitas rendah (misalnya yoga) dan intensitas tinggi (misalnya aerobik) dilakukan. Studi tersebut menemukan bahwa semua bentuk olahraga ini memiliki efek menguntungkan pada intensitas nyeri haid.

Wanita yang berolahraga mengevaluasi tingkat rasa sakit menstruasi yang berlebihan mereka seperempat lebih rendah daripada wanita non-olahraga.

Oleh karena itu, olahraga tampaknya memiliki efek yang sama pada pengurangan rasa sakit sebagai penghambat peradangan, tetapi tanpa efek samping yang berbahaya.

Untuk mencapai efek penurun rasa sakit, Anda tidak perlu berolahraga selama hari-hari menstruasi itu sendiri.

Sakit Menstruasi

Ini tentang mengejar gaya hidup sehat. Apakah efek yang sama berlaku untuk wanita di atas 25 belum dikonfirmasi oleh penelitian ini, karena hanya wanita yang lebih muda yang menjadi subjek penelitian.

Baca Juga : 16 Manfaat Kesehatan dari Cinnamon (Kayu Manis)

Previous Post

16 Manfaat Kayu Manis Bagi Tubuh, Membantu Penderita Diabetes

Next Post

Makan Ikan Sarden Untuk Diabetes

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In