Manfaat makan pare untuk ibu hamil. Ibu yang sedang hamil memang perlu menjaga pola makan. Banyak pantangan makanan yang harus dihadapi demi menjaga kesehatan janin. Terlebih saat trisemester pertama, tetapi di tengah pantangan tersebut ibu hamil harus mengkonsumsi 300 kalori lebih banyak dibanding saat tidak sedang mengandung. Oleh karena itu penting bagi ibu hamil untuk mengenal jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.
Makanan yang boleh dikonsumsi tentunya makanan sehat, bergizi dan tidak membahayakan janin. Supaya tidak hanya membantu kesehatan ibu yang mengandung tetapi juga membantu perkembangan buah hati supaya dapat lahir dengan sehat. Pada awal kehamilan, ada banyak Ibu yang mengajukan pertanyaan apakah makanan favoritnya boleh dikonsumsi atau tidak.
Daftar Isi
Manfaat Makan Pare Untuk Ibu Hamil
Salah satu makanan yang kerap ditanyakan adalah pare. Sayuran yang memiliki rasa sedikit pahit ini memiliki daya tarik sendiri bagi mereka yang menyukainya. Ternyata pare boleh sesekali dimakan oleh ibu hamil, dan memiliki manfaat yang baik bagi ibu dan calon anak seperti:
Mendukung Perkembangan Janin
Siapa sangka bahwa di sebuah pare dengan rasa yang pahit terdapat kandungan yang mendukung perkembangan janin. Ya, Manfaat makan pare untuk ibu hamil memiliki kandungan bernama Asam Folat yang mampu membantu janin berkembang dengan sehat.
Cara kerja Asam Folat pada tubuh janin adalah melindungi tabung saraf janin yang tumbuh ke otak dan sumsum tulang belakang anak. Maka dari itu, dengan memakan pare, Anda sebagai ibu sudah melakukan langkah yang pas demi Kesehatan janin Anda.
Baca Juga : 10 Makanan Asam Folat Untuk Promil dan Ibu Hamil
Mengatasi Gangguan Pencernaan
Bagaimana pun juga, janin mendapatkan asupan nutrisi dari ibunya. Dan ia bisa merasakan manfaat dari nutrisi tersebut ketika sistem pencernaan si ibu masih sehat. Maka, Anda bisa memakan pare untuk membuat pencernaan Anda tetap sehat.
Ya, pare mengandung banyak serat yang membuat sistem pencernaan Anda lancar. Selain itu, masa kehamilan juga disebut sebagai salah satu sumber masalah gangguan pencernaan. Dan dengan manfaat makan pare untuk ibu hamil, maka Anda bisa mengatasi gangguan pencernaan.
Baca Juga : 9 Masalah Ibu Hamil Yang Paling Sering Dialami dan Cara Mengatasinya
Mencegah Penyakit
Terdapat banyak vitamin, mineral, bahkan antioksidan. Asupan ini dibutuhkan oleh janin dan ibu agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Kandungan mineral membantu meningkatkan peredaran darah yang cukup kearea otak janin.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh The Children’s Hospital of Philadelphia (CHP) bahwa wanita yang sedang hamil dan mengkonsumsi cukup antioksidan dapat mencegah anak terjangkit obesitas dan diabetes. Saat didalam tubuh ibu, anak terlalu banyak mengandung lemak dan karbohidrat maka antioksidan dapat membantu melunturkannya.
Baca Juga : 9 Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil Muda
Mengandung Banyak Nutrisi
Perubahan tubuh serta hormon yang ibu hamil alami selama masa kehamilan membuat ia sangat membutuhkan nutrisi dengan dosis yang cukup. Agar badan tetap fit karena saat hamil biasanya ibu cukup pemilih mengenai makanan sehingga tubuh kekurangan asupan nutrisi.
Nutrisi juga merupakan kebutuhan penting selama kehamilan sejak trisemester pertama karena mempengaruhi kecerdasan anak.
Baca Juga : 10 Cara Meningkatkan Kecerdasan Anak Sejak Dini
Pare Tidak Boleh Sering Dikonsumsi
Meski memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kehamilan, tetapi pare tidak boleh sering dikonsumsi. Hal ini dikarenakan didalam pare terdapat senyawa kimia yang dapat menyebabkan kontraksi rahim hingga resiko keguguran.
Bahkan banyak juga yang tidak menyarankan untuk makan pare saat sedang menyusui. Karena makanan juga mempengaruhi ASI yang nantinya akan dikonsumsi oleh bayi. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan dan informasi yang lebih jelas harap menghubungi dokter spesialis kandungan masing-masing karena setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda-beda.
