Manfaat Makan Pare Mentah Setiap Hari Untuk Diabetes

Manfaat makan pare mentah setiap hari. Ada peningkatan luar biasa dalam populasi yang menderita diabetes, penyakit gaya hidup. Jumlahnya sekarang 382 juta menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia. Diabetes adalah salah satu penyakit gaya hidup yang mempengaruhi banyak pasien.

Akhir-akhir ini telah terjadi pergeseran penggunaan obat modern kembali ke pemanfaatan tanaman dan buah-buahan tradisional. Beberapa spesies tanaman memiliki sifat obat yang bermanfaat yang sangat membantu.

Mikronutrien membantu dalam mencegah dan memfasilitasi proses penyembuhan penyakit tertentu. Penelitian mengungkapkan bahwa pare mengandung beberapa nutrisi penting yang bermanfaat dalam membantu pasien diabetes. Manfaat makan pare mentah lebih optimal dibanding masak, Namun makan pare dengan cara dimasak juga tetap mendapatkan khasiat dari pare untuk diabetes hanya saja tidak sebesar dari manfaat makan pare mentah.

Daftar Isi

Apa itu Pare?

Pare adalah keluarga dari jenis buah-buahan subtropis dan tropis. Pare memiliki banyak nama yang tergantung pada berbagai daerah yang menanamnya. Beberapa istilah termasuk apel pahit, Momordica Charantia, penjaga pahit, labu pahit, dan pir balsam antara lain.

Anda dapat menemukan pare di banyak daerah termasuk Afrika, Asia, dan Karibia. Asal usul pare ada di India; kemudian menyebar ke Cina pada abad ke-14. Orang Asia merupakan konsumen terbesar buah karena mereka menggunakannya untuk membuat masakan Asia. Beberapa daerah yang juga mengkonsumsi buah dalam skala besar antara lain Asia Tenggara, Timur, dan Selatan.

Manfaat Makan Pare Mentah Setiap Hari Untuk Diabetes

Pare mengandung nutrisi seperti zat besi, potasium, magnesium, vitamin c, serat makanan, dan beta-karoten. Nutrisi tersebut memberikan berbagai manfaat bagi penderita diabetes seperti:

1. Pare Menjaga Kadar Gula Darah

Manfaat makan pare mentah untuk diabetes yang pertama adalah Menjaga kadar gula darah. Pare mengandung komponen insulin berupa polipeptida-p atau p-insulin.

Para ahli medis menemukan zat penting dalam mengendalikan diabetes secara alami. Seiring waktu, ada serangkaian uji klinis untuk mengkonfirmasi manfaatnya.

Tes semacam itu adalah yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology.

Eksperimen mengungkapkan bahwa jika seseorang mengonsumsi 2000mg pare untuk jus diabetes secara terus menerus setiap hari, gula darah pasien terus berkurang. Ini membantu pasien yang menderita diabetes tipe-1 dan tipe-2.

Percobaan konsekuen menemukan bahwa insulin meningkatkan tingkat penyerapan glukosa pada pasien.

Komponen hipoglikemik meningkatkan kemampuan pasien dalam memanfaatkan gula untuk tujuan energi.

Juga, pare menyebabkan penurunan kadar glukosa plasma puasa. Komponen lektin berperan dalam menurunkan konsentrasi glukosa darah.

Charantia adalah salah satu komponen paling penting yang ditemukan dalam buah.

Charantia mengandung sitosteril glukosida dan stigmasteril glukosida.

Kedua unsur tersebut berguna dalam penurunan kadar glukosa darah dalam tubuh penderita diabetes.

2. Membantu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat makan pare mentah setiap hari yang kedua yaitu Memperkuat imun tubuh. Setiap kali seseorang menderita diabetes, penting bagi mereka untuk melindungi diri dari kontak dengan penyakit lain.

Mengontrak bentuk penyakit lain dapat membuat kesehatan mereka memburuk. Pare bermanfaat dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Buah ini mengandung vitamin c dan antioksidan yang meningkatkan fungsi sel dan pemulung oksidan.

Nutrisi tersebut membantu tubuh melawan bakteri dan virus yang menyerang pasien.

Labu pahit juga membantu dalam pencegahan alergi dan masalah gangguan pencernaan pada pasien.

Jurnal penelitian farmasi menerbitkan sebuah artikel studi pada tahun 2010 yang mengungkapkan bahwa buah pare mengandung sifat anti-karsinogenik dan anti-tumor yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

3. Efek Makan Pare Pada Intoleransi Glukosa

Studi terbaru menunjukkan bahwa manfaat makan pare mentah bekerja dalam meningkatkan intoleransi glukosa di antara pasien.

Komponen hadir untuk meningkatkan sifat sensitif insulin dalam tubuh. Dengan demikian, proses mengurangi resistensi insulin sehingga menekan kadar glukosa darah.

4. Membantu Menurunkan hemoglobin A1C

Seorang pasien dengan diabetes harus mempertahankan kadar hemoglobin A1C dalam kisaran tertentu. Hemoglobin adalah senyawa yang ditemukan dalam sel darah merah.

Pada pasien diabetes, glukosa biasanya berikatan dengan hemoglobin dalam sel darah merah. Tingkat hemoglobin A1C pasien tidak seharusnya naik. Tingkat tinggi mengungkapkan bahwa itu bukan pertanda baik.

Pare memiliki nutrisi yang membantu menurunkan hemoglobin glikosilasi (HbA1C) pada pasien diabetes tipe-2.

Jurnal epidemiologi klinis menerbitkan uji klinis yang menunjukkan kegunaannya pada pasien dengan diabetes yang tidak terkontrol dan yang baru didiagnosis.

Terjadi penurunan 0,25 jika dibandingkan dengan pasien yang tidak mengkonsumsi buah tersebut.

5. Membantu Pasien dalam Menurunkan Berat Badan

Manfaat makan pare mentah setiap hari untuk diabetes yang kelima adalah Menurunkan berat badan. Salah satu faktor risiko diabetes adalah obesitas. Oleh karena itu, penting bagi pasien diabetes untuk berupaya mengurangi obesitas.

Momordica Charantia sangat rendah kandungan kalori, lemak, dan karbohidratnya.

Berkurangnya kadar ketiga komponen tersebut membuat sehat bagi penderita obesitas. Saat Anda mengonsumsi buahnya, Anda tidak akan merasa lapar dalam waktu lama.

Efek hipoglikemik berkembang setelah seseorang meminum pare. Dengan demikian menekan nafsu makan pada individu dan mengontrol kebiasaan makan mereka.

Konsumsi buah secara teratur membantu dalam mendukung tujuan penurunan berat badan. Momordica Charantia meningkatkan metabolisme lemak dengan mengurangi adipositas.

Pada gilirannya, proses tersebut mendorong penyerapan lipid dan meningkatkan metabolisme. Mekanisme lain di mana buah bekerja adalah dengan melepaskan sel-sel lemak manusia.

Dislokasi menghambat pembentukan sel-sel lemak baru. Momordica Charantia adalah obat alami untuk mengobati obesitas.

Tidak hanya memfasilitasi penurunan berat badan tetapi juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Zat besi dan asam folat mengurangi risiko stroke menjaga Anda tetap sehat.

6. Pelestarian Sel B Pankreas dan Sekresi Insulin

Pakar medis menemukan bahwa pemberian pare sangat penting. Konsumsi mengarah pada stimulasi dan aliran insulin dari sel B pankreas endokrin. Sekresi, pada gilirannya, memunculkan pengambilan glukosa di hati pasien.

Proses ini menyebabkan peningkatan jumlah sel yang memproduksi insulin dalam tubuh. Bagian tubuh yang berbeda dapat mengambil glukosa dan menggunakannya untuk menghasilkan energi.

Cara Makan Pare Untuk Diabetes?

Bagaimana buah disimpan menentukan bagaimana cara makan pare yang lebih baik. Pengumpulan dan penyimpanan pare merupakan tahap awal penggunaan buah atau sayur.

Sebaiknya membeli buah-buahan saat sedang musim karena ada banyak variasi untuk dipilih.

Pilih tanaman yang segar untuk memaksimalkan perolehan nutrisi yang mudah menguap seperti vitamin C.

Pastikan Anda menemukan sayuran dengan polong hijau tua terang yang belum matang. Seringkali, tanaman muda kurang pahit dibandingkan dengan yang dewasa.

Tingkat zat dalam buah matang jauh lebih tinggi menyebabkan kepahitan meningkat. Carilah sayuran yang bersih dari noda dan luka untuk alasan keselamatan pasien.

Anda dapat menyimpannya di kompartemen sayuran di lemari es.

Ada berbagai cara mengkonsumsi pare untuk diabetes dan kesehatan pada umumnya:

1. Memasak sebagai makanan

Metode yang paling umum menggunakan pare untuk diabetes adalah melalui memasak sebagai sayuran. Manfaat makan pare rebus atau dimasak tidak kalah baiknya dengan manfaat makan pare mentah untuk diabetes dan kesehatan.

Beberapa orang yang membenci rasa pahit memiliki pilihan untuk memasak sayuran. Seseorang dapat mencampur ramuan dengan hidangan lain untuk meminimalkan rasa astringen.

Berbagai daerah memiliki nama berbeda untuk makanan yang mereka buat yang mengandung pare. Ada hidangan asli lokal dan masakan buah-buahan.

Beberapa resepnya antara lain tumis pare dengan daging babi dan tumis pare dengan udang kering.

2. Makan Pare Sebagai Buah

Untuk menuai manfaat yang maksimal, cara terbaik adalah dengan cara mengkonsumsi buah pare mentah. Makan buah saat segar memberi tubuh Anda nutrisi yang tersedia secara total.

Anda dapat menyerap nutrisi yang mudah menguap seperti vitamin C dan antioksidan. Memasak menghancurkan nutrisi yang mudah menguap seperti antioksidan yang ditemukan dalam pare.

Jika Anda tidak keberatan mengunyah dan menelan buahnya, Anda bisa memilih opsi berikutnya.

3. Membuat Jus Pare

Ada orang yang tidak menyukai gagasan mengunyah buah dan menelan benda padat.

Pilihan terbaik bagi mereka adalah membuat jus buah. Jus Pare adalah jenis jus yang paling umum dibuat dari tanaman.

Langkah pertama dalam membuat minuman adalah mengupas buah Pare dengan pisau. Setelah dikupas, potong buah menjadi dua dan ambil biji dan daging putihnya.

Masukkan potongan ke dalam blender dan haluskan.

Ada banyak keuntungan bagi orang-orang yang lebih memilih metode ini. Yang pertama adalah Anda lebih mudah meminum jus sendirian daripada mencoba mengunyah sayuran padat.

Anda juga dapat meningkatkan minuman dengan menambahkan bahan-bahan alami lainnya agar tidak terlalu pahit. Dalam kebanyakan kasus, madu ditambahkan ke jus.

Aditif lain yang dapat ditambahkan adalah lemon karena bermanfaat dalam mengurangi rasa pahit dan astringen.

Lainnya termasuk jahe, merica, dan sejumput garam. Anda juga bisa menambahkan jus lain seperti jus pir, jus apel, dan jus lemon.

4. Suplemen Herbal

Bentuk lain dari Momordica Charantia datang sebagai suplemen herbal. Suplemen makanan mengandung ekstrak dari tanaman pare.

Anda dapat menemukan suplemen nutrisi dari toko obat, toko herbal, dan toko makanan.

Pilihan ini cocok terutama bagi mereka yang tinggal jauh dari pasokan sayuran segar. Ini adalah pilihan terbaik ketika Anda tidak dapat menemukan buah-buahan segar ketika Anda membutuhkan pare.

Suplemen makanan bisa dalam bentuk kapsul atau bubuk. Perusahaan menghapus berat basah dari pabrik dan tetap dengan bubuk.

Sangat penting bahwa Anda membeli suplemen dari toko obat terkemuka.

5. Teh Pare

Teh pare pahit tersedia bagi mereka yang menyukai variasi. Membuat teh pare sangat mudah dan cepat.

Anda hanya perlu memiliki air untuk merebus dalam panci. Tambahkan ekstrak pare ke dalam air mendidih dan tunggu beberapa saat.

Hal baiknya adalah Anda dapat membuat teh dari banyak komponen. Jika Anda memiliki sayuran labu pahit, Anda bisa memotongnya menjadi irisan dan memasukkannya ke dalam air mendidih. Cara lain adalah dengan menggunakan ekstrak bubuk, daun, biji, dan buahnya.

Setelah mendidih sebentar, Anda menyaring isinya ke dalam cangkir Anda.

Anda juga memiliki pilihan untuk menambahkan madu atau sirup agave ke teh Anda untuk mengurangi rasa pahit.

Hindari godaan menambahkan pemanis buatan karena tidak dianjurkan terutama bila menderita diabetes.

Manfaat Makan Pare untuk diabetes

Pilihan ini memberikan alternatif alami untuk mengelola diabetes. Hal ini memungkinkan seseorang untuk menghindari penggunaan obat buatan.
Obatnya berasal dari ekstrak tumbuhan sehingga mudah diserap dan digunakan oleh tubuh.
Ekstrak alami dari tumbuhan memiliki efek samping yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan obat buatan.
Ini adalah pilihan hemat biaya terutama di daerah berpenghasilan rendah yang tidak memiliki akses ke pengobatan modern. Negara berkembang menggunakan alternatif karena kendala keuangan dan kurangnya fasilitas perawatan.
Opsi ini menyediakan berbagai macam bentuk untuk dipilih setiap hari. Seseorang dapat memakan buahnya saat mentah, dimasak dengan makanan lezat lainnya, seperti teh, suplemen makanan, atau sebagai jus.

Apa sajakah tindakan pencegahan tersebut?

Sampai sekarang keamanan penggunaan tanaman dalam jangka panjang tidak diketahui. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan ramuan dalam jangka panjang.
Hindari menggunakan ramuan terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui bayi Anda. Ada bukti bahwa menelan tanaman saat hamil menyebabkan perdarahan menstruasi yang tidak teratur pada wanita dan aborsi pada hewan.
Jangan mengambil tanaman bersama obat Anda kecuali disarankan oleh dokter Anda. Darah dapat berinteraksi dengan obat dan menyebabkan konsekuensi serius.
Dosis untuk pare tidak diketahui; itu mungkin tergantung pada berbagai faktor seperti usia dan kondisi kesehatan Anda. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum meminumnya.