Manfaat jus kurma untuk ibu hamil – Kurma menyimpan banyak bahan seperti magnesium, fosfor, seng, selenium dan mangan, jus kurma dapat menjadi minuman manis dan sehat untuk dikonsumsi ibu hamil. Ketika kita berbicara tentang manfaat kesehatan dari buah kurma. Buah kurma diyakini berasal dari Teluk Persia selama ribuan tahun, telah menjadi makanan pokok di Timur Tengah. Kandungan kurma juga banyak, tentunya bermanfaat bagi tubuh dan perkembangan janin.
Sedikit berbeda dengan buah kurma, jus kurma yang berasal dari sari kurma lebih cocok dikonsumsi karena lebih mudah dicerna. Ada juga banyak manfaat jus kurma, salah satunya adalah menjaga kesehatan ibu hamil. Buah kurma dipanen saat musim gugur dan awal musim dingin. Alasannya karena di musim dingin buah ini dalam keadaan paling segar.
Secara umum, kandungan utama buah kurma adalah karbohidrat sederhana (terutama gula, sukrosa dan fruktosa). Hampir 70% buah kurma terdiri dari karbohirat. Kandungan dalam kurma berbeda dalam tingkat kematangan, nutrisi buah ini dapat bervariasi dari satu ke yang lain. Secara keseluruhan, ini dikelompokkan menjadi tiga kategori utama, yaitu lunak, semi-lunak dan kering.
Manfaat Jus Kurma Untuk Kesehatan Ibu Hamil
Kurma terbagi dalam beberapa jenis, sehingga manfaatnya tentu akan berbeda-beda tergantung jenis yang dikonsumsi. Kurma cokelat keriput yang selalu ibu temui di bulan Ramadan adalah versi kering. Disebut kering bukan sengaja dikeringkan di bawah sinar matahari. Kurma sebenarnya sudah matang dan siap panen lalu dibiarkan lebih lama di pohon untuk mengurangi kadar air.
Sebelum mengetahui manfaat jus kurma kita ketahui terlebih dahulu kandungan umum yang ada pada kurma.
Kandungan Nutrisi Buah Kurma per 100 Gram
· Karbohidrat 75 gr
· Protein 2 gr
· Gula 65 gr
· Serat 7 gr
· Kalium 650 mg
· Kalsium 65 mg
· Zat Besik 1 mg
· Vitamin A 150 mg
· Zinc 0,5 mg
Selain nutrisi di atas, buah kurma juga mengandung folat, vitamin B, vitamin K, mangan, dan berbagai jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid. Berbagai manfaat jus kurma untuk ibu hamil sebagai berikut.
Dapat Melancarkan Pencernaan Dan Sebagai Obat Konstipasi
Jus kurma sering diklasifikasikan sebagai makanan untuk bilas lambung. Orang dengan sembelit sangat disarankan untuk menggunakan jus kurma agar pencernaan berfungsi dengan baik. Kurma yang memiliki kadar serat tinggi, bermanfaat bagi kesehatan lambung dan memperlancar buang air besar. Selain itu kandungan fenolik dalam buah ini membantu membersihkan usus, sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus pada ibu hamil.
Baca Juga : 6 Manfaat Biji Labu Untuk Ibu Hamil
Mencegah Anemia
Anemia cukup umum terjadi pada ibu hamil, penyakit ini juga berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin. Kelelahan ringan dan kulit pucat adalah dua gejala utama seorang ibu kekurangan zat besi. Anemia selama kehamilan biasanya terjadi karena ketidakseimbangan antara tingkat kebutuhan nutrisi dan asupan nutrisi untuk pembentukan sel darah merah. Kurma mengandung banyak zat besi akan mengurangi risiko anemia.
Baca Juga : Apakah Boleh Ibu Hamil Minum Susu Beruang?
Menjaga Kesehatan Otak Pada Ibu Hamil
Sebuah studi tahun 2016 di Neural Degeneration Research menemukan bahwa buah kurma dapat menghambat produksi protein jahat penyebab peradangan yang disebut interleukin 6 (IL-6) di otak. Tingkat tinggi IL-6 di dalam otak sering dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer. Buah kurma kaya akan antioksidan flavonoid, yang dipercaya dapat meningkatkan daya ingat, mencegah radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu antioksidan juga akan meningkatkan kemampuan kognitif dan demensia.
Baca Juga : Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Teh Manis?
Melancarkan Persalinan
Studi diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology. Studi ini melaporkan bahwa ibu hamil yang makan enam kurma sehari selama 4 minggu berturut-turut sebelum HPL akan mempercepat waktu kelahiran ibu hamil yang makan kurma tersebut dengan rajin dilaporkan 7 jam lebih cepat daripada yang tidak. Buah kurma ini mengandung zat aktif yang dapat memicu produksi hormon oksitosin lebih banyak lalu meningkatkan sensitivitas rahim dan memulai kontraksi.
Baca Juga : 4 Manfaat Makan Pare Untuk Ibu Hamil
Penutup
Dengan banyaknya manfaat jus kurma yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsinya untuk ibu hamil maka bisa disimpulkan jus kurma memiliki nutrisi yang sangat baik dan membantu menjaga kesehatan dari ibu yang sedang mengandung. Jika terjadi masalah alergi atau ketidakcocokan setelah mengkonsumsi jus kurma, Sebaiknya konsultasikan kepada dokter kandungan dan dengarkan analisa serta saran dari dokter mengenai konsumsi jus kurma untuk ibu hamil ini agar tidak terjadi masalah dikemudian hari.
