Manfaat biji labu untuk ibu hamil – Berbagai pilihan makanan sehat tersedia di sekitar rumah. Salah satunya adalah biji labu. Meskipun ukurannya kecil, biji labu menyimpan banyak manfaat kesehatan. Bahkan dijadikan obat untuk mengobati penyakit tertentu. Biji labu memiliki nilai gizi yang baik, sehingga sangat aman dikonsumsi untuk ibu hamil. Kandungan biji labu terdapat nutrisi yang penting untuk perkembangan bayi.
Biji labu diperoleh dari biji yang terkandung dalam labu kuning, ciri khas biji labu adalah bentuknya yang berbentuk kerucut dan meregang, biasanya labu sering digunakan sebagai bahan untuk campuran makanan atau untuk isian kue. Meskipun ukurannya kecil, biji labu kuning mengandung nutrisi yang cukup tinggi. Tidak mengherankan bahwa biji labu kuning ini memiliki dampak untuk kesehatan.
Manfaat Biji Labu Untuk Ibu Hamil
Biji labu mengandung banyak vitamin dan mineral. Mulai dari protein, lemak, serat, zat besi, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, natrium, hingga vitamin B kompleks. Karena kandungan tersebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh ibu hamil.
Membantu Melancarkan Pencernaan
Biji labu ini memiliki kandungan serat dan vitamin B yang terlibat dalam memperoleh energi dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu vitamin B membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Sedangkan serat akan membantu menghaluskan sistem pencernaan.
Baca Juga : Apakah Boleh Ibu Hamil Minum Susu Beruang?
Mengontrol Tekanan Darah Dalam Tubuh
Menurut jurnal penelitian berjudul “The Nutritional and Therapeutic Importance of Pumpkin Seeds” dapat membantu mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh. Hal tersebut karena kadar mineral tembaga yang terkandung sehingga dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.
Seng dalam biji labu kuning juga efektif dalam meningkatkan aliran darah beroksigen melalui pembuluh darah. Ibu hamil yang sering mengalami tekanan darah tinggi, dapat menggunakan biji labu untuk mengontrol tekanan darah.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Antimo Saat Bepergian?
Sebagai Obat Penenang Alami
Ibu hamil harus menghindari stres dan kelelahan untuk menjaga tetap sehat agar calon bayi juga akan lahir dengan baik.
Stres dapat di cegah asal kebutuhan rumah tangga yang cukup dan tidur yang baik. Biji labu kaya akan triptofan dan magnesium. Konsumsi triptofan, yang merupakan asam amino, dianggap sebagai zat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Tidak hanya dapat membantu mencegah stres, biji labu ini membantu meningkatkan suasana hati yang tenang.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Sayur Kluwih?
Mencegah diabetes
Salah satu manfaat biji labu adalah bisa membantu mengontrol kadar gula darah ibu hamil, Biji labu kuning merupakan salah satu sumber magnesium yang baik. Zat Tersebut yang membantu pencegahan terhadap diabetes.
Magnesium telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dengan meningkatkan produksi insulin dan menurunkan stres oksidatif tubuh. National Institutes of Health (NIH) mengatakan penderita diabetes yang penyakitnya tidak terkontrol dapat meningkatkan kontrol glikemik setelah 30 hari mengonsumsi seribu miligram magnesium oksida per hari.
Baca Juga : Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Petai? Manfaat Pete Saat Hamil
Sebagai Obat Anti Virus Alami
Setiap 100 gram biji labu kuning mengandung sekitar 10 miligram mineral seng (zink) yang dibutuhkan tubuh dan biji labu kaya akan fitoestrogen yang merupakan antioksidan.
Zat fitoestrogenik dalam biji labu adalah secoisolariciresinol dan laricyresinol yang memiliki kemampuan untuk mencegah efek radikal bebas. Sedangkan seng merupakan mineral yang mengandung antioksidan dan bersifat antiinflamasi. Kedua hal ini berperan penting dalam proses metabolisme tubuh dan menangkal radikal bebas.
Baca Juga : Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Salak?
Mememilihara Kesehatan Jantung
Biji labu memiliki kandungan lemak omega-3 dan asam alfa-linolenat yang cukup tinggi, kandungan tersebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut penelitian Lipid Technology, kedua senyawa ini dapat mencegah pembekuan darah dan aterosklerosis. Sehingga biji labu kuning dapat dipercaya mengurangi risiko serangan jantung dan mencegah stroke.
Penutup
Demikianlah pembahasan mengenai manfaat biji labu untuk ibu hamil dengan berbagai macam nutrisi yang terkandung didalamnya. Jika ibu hamil memiliki alergi atau ketidakcocokan mengkonsumsi biji labu sebaiknya hentikan atau konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan agar tidak berdampak buruk pada ibu dan janin didalam kandungan.
