Batuk kering diartikan sebagai batuk yang tidak disertai dengan dahak atau lendir. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari paparan asap dan debu, infeksi virus, asma, hingga peningkatan keasaman lambung. Batuk kering dan gatal bisa mengganggu kenyamanan, untuk meredakannya bisa dengan menggunakan obat batuk herbal yang mudah ditemukan di dapur. Simak ulasan berikut tentang manfaat asam jawa dan gula merah untuk batuk.
Khasiat Asam Jawa Dicampur Dengan Gula Merah
Sejumlah manfaat Asam Jawa dan Gula Merah untuk batuk dapat diperoleh karena kandungan nutrisinya, yang mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin K, asam amino, serta berbagai mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, selenium dan zat besi. Sedangkan gula merah sendiri terdapat glukosa dan indeks glikemik sekitar 54 lebih rendah dari gula putih.
Asam Jawa dan Gula Merah Untuk Obat Herbal Batuk Berlendir
Manfaat asam jawa dan gula merah untuk batuk karena Ekstrak asam jawa mengandung senyawa alami antimikroba. Studi menunjukkan bahwa tanaman ini mungkin memiliki sifat antijamur, antivirus dan antibakteri. Asam jawa juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk penyakit seperti batuk, demam, sambelit dan malaria. Senyawa yang terkandung lupeol dikaitkan menjadi aksi antibakteri asam.
Kandungan magnesium dalam asam jawa telah terbukti mengobati berbagai jenis sakit kepala, nyeri kronis, asma, dan gangguan tidur. Dalam beberapa penelitian skala besar telah ditunjukkan bahwa magnesium mempercepat pengobatan penyakit jantung, hipertensi, diabetes, karena magnesium merupakan zat penting No. 4 dalam metabolisme tubuh.
- No 1. Protein
- No 2. Karbohidrat
- No 3. Air
- No 4. Magnesium
Kurangnya salah satu zat di atas, maka metabolisme akan terganggu, yang akan menyebabkan penyakit.
Resep Asam Jawa Untuk Mengobati Batuk
Bahan bahan
1 sdm Asem Jawa tanpa biji
Gula Merah (Sesuai selera)
200 ml air panas (1 gelas)
Rebus terlebih dahulu air panas, masukan 1 sdm Asem Jawa dan Gula Merah kedalam gelas, tuangkan air panas aduk sedikit dan siap diminum.
Makanan Untuk Meredakan Batuk Berdahak Saat Musim Flu dan Batuk
Selain menjadi sumber energi, makanan juga dapat membantu mempercepat pemulihan saat flu dan batuk, banyak makanan seperti buah-buahan, sayuran, serta berbagai sumber protein vitamin yang telah terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan.
Sayuran
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, arugula, mustard, dan lobak mengandung nutrisi yang mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan penyembuhan luka. Sayuran ini juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu penyembuhan luka setelah operasi.
Selain itu, ada kandungan seperti mangan, magnesium, folat, dan provitamin A, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan tubuh, antioksidan polifenol memiliki sifat anti-inflamasi dan mendukung kekebalan yang kuat dengan menekan produksi protein inflamasi seperti TNF-alpha.
Setelah operasi, tubuh membutuhkan lebih banyak protein dari yang direkomendasikan, yaitu 0,8 gram per kilogram berat badan.
American Enhanced Recovery Society juga merekomendasikan 1,5-2 gram per kg berat badan asupan protein setelah operasi, yang sama dengan 105-135 gram untuk orang dengan berat 68 kg.
Baca Juga : 19 Sayuran Penurun Berat Badan Dengan Cepat Untuk Kesehatan
Telur
Kebutuhan protein dapat dipenuhi oleh telur yang kandungan nutrisinya mudah dicerna, dengan protein hingga 6 gram per 1 telur. Selain itu, telur memiliki kandungan yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh, seperti vitamin A dan B12, zat besi dan selenium. Zat tersebut penting untuk penyembuhan peradangan saat tubuh sedang tidak fit batuk atau flu.
Baca Juga : 6 Jenis Makanan Yang Mengandung Protein Hewani Tinggi
Pepes Ikan dan Ikan Bakar
Ikan mengandung protein, vitamin B, selenium, zat besi dan lemak omega-3, yang dapat meningkatkan penyembuhan luka, respon imun, dan mengurangi peradangan dalam bentuk suplemen. Misalnya, 85 gram salmon dapat memberikan lebih dari 70% kebutuhan harian untuk selenium, Mineral yang mengatur peradangan dan respons kekebalan tubuh. Namun sebaiknya ikan jangan dimasak menggunakan minyak.
Kerang Dara ( Remis )
Kerang mengandung nutrisi (terutama seng) yang dapat meningkatkan pemulihan, seng sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan dapat membantu mempercepat pemulihan dan penyembuhan luka dalam, sehingga cocok untuk pemulihan saat terkena batuk.
Makanan Yang Dilarang Saat Batuk
Obat batuk alami tidak akan efektif kecuali Anda mematuhi beberapa pantangan, salah satunya adalah terus makan makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisi batuk.
Makanan Berminyak
Alasan lain mengapa gorengan menjadi makanan yang harus dihindari saat batuk, makanan inilah yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan alergi. Refluks asam yang naik dapat menyebabkan saluran udara menyempit dan kemudian menyebabkan batuk.
Kopi
Kopi dapat menyebabkan gas asam dari lambung naik kembali ke tenggorokan. Kondisi ini dapat menyebabkan gatal di tenggorokan. Akibatnya batuk Anda meningkat dan tidak sembuh. Selain kopi teh dan soda yang harus dihindari saat batuk. Akan tetapi jangan berhenti total minum kopi dan teh. Namun penting bagi Anda untuk membatasinya saat terkena batuk.
Cara Mengeluarkan Dahak Di Paru-Paru Dengan Gurah
Gurah adalah pengobatan tradisional yang biasa digunakan untuk mengobati gangguan peradangan dan pernafasan. Perawatan ini dilakukan dengan meneteskan cairan srigunggu ke dalam hidung sehingga lendir keluar. Gurah juga dapat digunakan untuk menghilangkan kotoran disaluran pernafasan.
