11 Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan

Manfaat air dogan untuk kesehatan. Air kelapa adalah salah satu minuman paling bergizi yang bisa Anda konsumsi. Minuman alami ini dikemas dengan manfaat kesehatan yang melampaui rasanya yang menyegarkan. Memang, kekuatannya termasuk hidrasi, energi, dan penguatan sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi. Mari kita lihat bersama mengapa air kelapa sangat baik untuk Anda.

Daftar Isi

Apa itu Air Kelapa?

Air kelapa adalah sari buah yang diekstrak dari bagian dalam kelapa, buah kelapa yang hanya ditemukan di negara tropis. Di negara tropis, air kelapa sering dikonsumsi langsung dari buahnya. Namun, di barat, kebanyakan orang mendapatkannya di supermarket. Jelas lebih baik untuk kesehatan Anda jika Anda bisa mendapatkannya dari buah itu sendiri karena gula dan pengawet sering ditambahkan ke pilihan botol.

Selanjutnya, nutrisi yang paling hadir dan efektif dalam air kelapa segar. Memang, semakin banyak cairan terkena udara, semakin cepat sifat nutrisinya menguap. Oleh karena itu, air dalam kelapa segar harus segera dikonsumsi setelah terkena udara.

Satu buah kelapa biasanya menyediakan 30 cl air kelapa.

Apa itu Air Dogan?

Air dogan (kelapa muda) adalah minuman yang berwarna sangat terang. Semakin muda kelapa, semakin banyak jumlah air yang ada didalamnya. Memang, saat buah matang, cairan ini berubah menjadi daging. Daging putih ini, sudah diketahui semua orang, itulah yang kita konsumsi sebagai buahnya sendiri. Hal ini pula yang menjadi alasan mengapa air kelapa yang biasa dijual sering disebut sebagai air dogan.

Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan

1. Kaya Nutrisi

Manfaat air dogan untuk kesehatan yang pertama adalah kaya akan nutrisi. Air dogan rendah kalori dan lemak, tetapi kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, beberapa di antaranya penting untuk berfungsinya dan kesejahteraan tubuh kita.

Kami menemukan vitamin seperti vitamin C dan B (B1, B2, B3, B5, dan B6) dan nutrisi seperti kalium dan magnesium. Air kelapa juga mengandung sejumlah besar fosfor, kalsium besi, seng, natrium, klorin, selenium, tembaga, belerang, dan mangan.

Kaya akan karbohidrat, air kelapa juga dibedakan – dibandingkan dengan minuman lain – dengan kandungan protein dan asam lemak esensial yang kecil, nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Akhirnya, air kelapa adalah 95% air, yang menjadikannya minuman yang sangat menghidrasi – penuh nutrisi dan vitamin – yang ideal selama acara olahraga atau latihan sederhana.

2. Secara Alami Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat air dogan untuk kesehatan yang berikutnya yaitu air dogan mengandung asam yang disebut asam laurat. Yang terakhir bertindak sebagai agen antibakteri dan karena itu membantu melindungi dan meningkatkan sistem kekebalan dengan menghilangkan bakteri dan dengan demikian mencegah terjadinya penyakit tertentu, seperti pilek, antara lain. Oleh karena itu, air kelapa adalah minuman yang merangsang, yang bekerja secara efektif pada pertahanan alami tubuh.

Di antara senyawa antioksidan dan imunostimulan dalam air kelapa adalah vitamin C, juga disebut “asam askorbat”, hadir dalam jumlah yang menarik, yang juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan kemampuannya tersebut air kelapa bisa menjadi salah satu pilihan minuman untuk penangkal corona atau covid19 dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Minuman Energi Terbaik

Air kelapa dengan potasium dan antioksidan tinggi lebih banyak terkandung dalam kelapa muda yang masih berwarna hijau. Bahan-bahan ini sangat baik untuk tubuh manusia dan dengan demikian air kelapa mengerdilkan minuman olahraga konvensional. Terutama bagi atlet berprestasi yang kehilangan banyak cairan dan mineral vital selama pertandingan olahraga.

Selain sifat antioksidannya, ia memfasilitasi pengisian ulang glikogen, cadangan energi penting dalam tubuh, khususnya untuk pelari dan atlet ketahanan. Air kelapa alami juga memberikan hidrasi yang baik selama upaya fisik.

Dengan demikian, air kelapa dapat berfungsi sebagai alternatif ideal untuk minuman olahraga isotonik dan mengandung setidaknya dua kali lebih banyak potasium.

Selain itu, air kelapa rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula.

Meskipun air kelapa mengandung lebih sedikit natrium daripada minuman olahraga, masyarakat kita secara keseluruhan cukup menyerap natrium melalui garam di sisa makanan.

4. Meningkatkan Pencernaan

Manfaat air dogan untuk kesehatan berikutnya yaitu melancarkan perncernaan. Jika Anda menderita banyak masalah pencernaan (refluks lambung, mulas, kembung, dll.), Air kelapa dapat membantu Anda meredakannya.

Cairan dalam kelapa terkonsentrasi dalam serat makanan dan kalium. Ini mengurangi refluks asam dan sangat membantu sistem pencernaan. Sebagai perbandingan, satu gelas air kelapa sama dengan lima jeruk.

Selain serat makanan dan kalium, banyak enzim bioaktif alami lainnya seperti asam fosfat, peroksidase, diastase yang terkandung dalam air kelapa juga memperlancar pencernaan dan meningkatkan kenyamanan pencernaan.

5. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Air kelapa kaya akan potasium, yang bertindak sebagai diuretik pada tubuh. Memang, membantu ginjal untuk mengevakuasi kelebihan air karena mempromosikan diuresis. Efek diuretiknya juga bisa efektif dalam mencegah batu ginjal.

Selanjutnya, individu dengan kekurangan kalium, yang disebut hipokalemia, sering menahan air. Hal ini menyebabkan pembengkakan, terutama di kaki. Air kelapa mengandung potasium yang cukup untuk mencegah

Selanjutnya, individu dengan kekurangan kalium, yang disebut hipokalemia, sering menahan air. Hal ini menyebabkan pembengkakan, terutama di kaki. Air kelapa mengandung cukup potasium untuk mencegah dan meredakan masalah ini.

Namun, individu yang menderita masalah ginjal, karena kadar potasium yang terlalu tinggi, sebaiknya tidak minum air kelapa. Kandungan potasiumnya terlalu tinggi, dan itu hanya akan memperburuk fungsi ginjal.

6. Menyeimbangkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah penyakit kardiovaskular yang sangat umum. Hal ini disebabkan, antara lain, kekurangan magnesium dan potasium. Namun, asupan moderat nutrisi ini seringkali cukup untuk mengurangi tekanan darah.

Seperti disebutkan di atas, air kelapa kaya akan potasium. Oleh karena itu sangat baik untuk membantu individu dengan tekanan darah tinggi.

Selain potasium, air kelapa juga mengandung magnesium dan vitamin B6, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan diabetes.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa adalah minuman rendah kalori yang mengembalikan cadangan nutrisi. Tidak seperti yang disebut minuman energi, minuman ini mengandung sangat sedikit kalori, tanpa pewarna atau pengasam, tetapi potasium yang merupakan nutrisi ideal untuk mendorong pemulihan setelah upaya fisik.

Rendah lemak dan rendah kalori, air kelapa membantu atlet memulihkan stok nutrisi mereka tanpa mengonsumsi satu gram pun.

Karena rendah lemak dan kalori, dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak. Ini akan membuat Anda kenyang, mengurangi nafsu makan, dan karenanya membantu Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan. Minumlah satu hingga dua cangkir sehari, dan Anda dapat menikmati manfaat dari minuman alami ini.

Selain itu, karena sangat kaya akan mineral penting, ini akan membantu Anda menghindari rasa lapar terus menerus. Maka dari itu menurunkan berat badan menjadi manfaat air dogan berikutnya.

8. Air Dogan Membantu Mengatasi Kejang Otot

Kejang otot dapat memiliki berbagai penyebab. Kekurangan kalium sering menjadi penyebabnya. Itulah mengapa penting untuk mengambil kalium yang cukup melalui makanan.

Banyak orang juga mengalami kejang otot saat berolahraga. Dalam hal ini, kekurangan elektrolit mungkin menjadi penyebabnya.

Seperti yang telah kami sebutkan berkali-kali, air kelapa kaya akan kalium dan juga mengandung elektrolit. Ini membuat air kelapa sempurna untuk mencegah kejang otot.

9. Baik Untuk Kulit dan Rambut

Manfaat air dogan untuk kesehatan juga terlihat pada kulit dan rambut. Memang, orang Asia dan terutama wanita, menggunakan air kelapa dan minyak kelapa untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit mereka.

Mereka memang menemukan bahwa itu adalah produk perawatan kulit yang sangat baik, yang membantu melawan penuaan kulit dan menjaga awet muda.

Efek positif ini disebabkan oleh daya hidrasi dan nutrisi yang terkandung di dalam air. Memang, air kelapa juga membantu menghidrasi seluruh tubuh. Kulit yang kekurangan hidrasi tidak memiliki vitalitas dan cahaya. Oleh karena itu, penggunaan air kelapa dapat membantu orang-orang dengan kulit dehidrasi untuk memulihkan cahaya dan keremajaan mereka.

Di sisi lain, orang dengan kulit sangat berminyak juga bisa mendapat manfaat dari kekuatan kecantikan air kelapa. Berkat sifat hidrasi dan nutrisi yang sama, air kelapa akan memperbaiki kulit mereka, mengobati masalah pada sumbernya. Artinya dari dalam, dan bukan hanya di permukaan.

Kekuatan air kelapa pada penampilan Anda tidak berakhir dengan kulit Anda! Rambut juga dipengaruhi secara positif oleh jus yang luar biasa ini. Ini mencegah kerusakan rambut, serta rambut rontok, kekeringan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Beberapa orang menggunakannya tepat setelah keramas dan yang lain memasukkan beberapa tetes ke dalam bak mandi mereka. Minyak kelapa juga sangat bermanfaat dalam hal ini.

10. Efektif Melawan Jerawat

Dalam konteks yang sama untuk mempercantik kulit Anda, air kelapa juga memberikan keajaiban terhadap jerawat.

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang telah mencoba semua produk jerawat tanpa hasil yang nyata, tidak perlu mencari lagi! Oleskan beberapa tetes air kelapa langsung ke kulit Anda. Setelah beberapa aplikasi, Anda akan menemukan diri Anda dengan kulit bercahaya dan kulit yang lebih bercahaya.

Ini juga berfungsi untuk melembutkan kerutan dan menghilangkan bintik hitam dan noda dari kulit Anda.

11. Manfaat Air dogan untuk Ibu Hamil

Menjadi minuman yang sehat, steril, dan memiliki banyak energi, air kelapa dapat membantu meringankan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kehamilan.

Secara khusus, ini dapat membantu melawan kelelahan dan menangkal infeksi. Ini dilakukan dengan melindungi sistem kekebalan tubuh terhadap bakteri.

Wanita juga dapat menghindari ketidaknyamanan ringan seperti sembelit, kembung, mulas selama kehamilan dengan minum satu atau dua cangkir air kelapa per hari.

Namun, dalam hal nutrisi selama kehamilan tidak ada yang mengalahkan saran dari dokter Anda. Mereka sendiri akan dapat memperkirakan kebutuhan tubuh Anda selama periode ini. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan dan gejala, bicarakan dengan dokter Anda yang akan mengikuti Anda selama kehamilan Anda.

Bicaralah dengan mereka tentang air kelapa organik untuk mendapatkan opini pribadi.

Kesimpulan Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan

Air dogan memiliki banyak manfaat, terutama bagi para atlet. Manfaatnya sangat banyak. Ini memperkuat sistem kekebalan kita, melindungi dan merevitalisasi kulit dan rambut kita, dan dapat melindungi penyakit tertentu pada wanita hamil.

Kita semua bisa menggunakannya karena merupakan minuman yang sehat dan alami, yang konsumsinya tidak menimbulkan efek samping.

Sumber : Scientificorigin.com