• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Herbal & Nutrisi

Apakah makan banyak buah dan sayuran membuat Anda lebih sehat?

Belajar_sehat by Belajar_sehat
6 September 2021
in Berita Terbaru, Herbal & Nutrisi
Reading Time: 2 mins read
350
3
Buah dan sayuran
123
SHARES
452
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Buah dan sayuran adalah sumber nutrisi penting yang sangat penting untuk kesehatan, khususnya yang berkaitan dengan pencegahan penyakit kardiovaskular, diabetes (T2D) dan kanker tertentu, dan dengan demikian mengurangi risiko kematian dini.

Selama bertahun-tahun, para ahli telah merekomendasikan agar kita makan lima potong buah dan sayuran sehari, tetapi apakah saran diet itu masih berlaku sampai sekarang, dan bagaimana jika kita makan lebih banyak, apakah kita juga akan merasakan lebih banyak manfaat kesehatan?

Untuk mengetahuinya, tim Amerika (Harvard University) melakukan penelitian dengan skala yang sangat besar. Pertama, para ilmuwan menganalisis data dari dua penelitian yang melibatkan total sekitar 100.000 orang dewasa (pria dan wanita) yang awalnya bebas dari penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker.

Mereka diikuti selama sekitar 20 tahun dan kebiasaan diet mereka dicatat secara berkala. Analisis ini diselesaikan dengan referensi silang hasil dari dua puluh empat penelitian lain yang melibatkan hampir dua juta orang.

Temuan? Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin rendah risiko kanker, penyakit kardiovaskular dan penyakit pernapasan kronis, dan juga kematian dini (hingga -13%). Tapi ada ambang batas. “Efektivitas aturan “lima buah dan sayuran per hari” dikonfirmasi. Setelah itu, Konsumsi lebih lanjut tidak lagi berpengaruh signifikan,” jelas Dr. Catherine Watkins.

Haruskah mereka yang makan lebih dari lima porsi mengurangi asupannya? Tidak, tentu saja tidak, dan itu terutama berlaku untuk sayuran. Dua potong buah sehari tampaknya merupakan jumlah yang baik, tetapi itu tidak harus banyak lagi.

Sejauh menyangkut sayuran, di sisi lain, kita bisa makan sebanyak yang kita mau, dan bahkan jika itu tidak banyak gunanya, itu juga tidak sakit. Selain itu, kita tahu bahwa semakin banyak sayuran yang kita makan, semakin kecil kesempatan untuk makan makanan yang tidak sehat, khususnya daging merah atau olahan, dan produk berlemak dan manis.

Baca Juga : Sarden Terbukti Efektif Melawan Resiko Diabetes

Sumber : Scientificorigin.com

Previous Post

14 Khasiat Air Rebusan Cengkeh Untuk Kesehatan, Merangsang Kesuburan

Next Post

19 Manfaat Minum Green Tea Setiap Hari Untuk Kesehatan

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Comments 3

  1. Pingback: 15 Manfaat Spirulina | Sebagai Makanan Super - Belajarsehat.id
  2. Pingback: Minum Air Putih Untuk Diet? | 21 Manfaat Rahasia Dibelakangnya
  3. Pingback: Manfaat Aloe Vera Untuk Wajah | Cara Menggunakannya Dengan Benar!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In