• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Herbal & Nutrisi

Makan Ikan Sarden Untuk Diabetes

Belajar_sehat by Belajar_sehat
6 September 2021
in Berita Terbaru, Herbal & Nutrisi
Reading Time: 2 mins read
305
6
Sarden Untuk Diabetes
125
SHARES
406
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Ikan berminyak telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi penting. Peneliti Spanyol kini telah menemukan bahwa menambahkan makan ikan sarden ke dalam makanan sehat membantu untuk cegah diabetes, dan bahkan mungkin memperlambat perkembangannya.

Ikan berminyak mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-3, dengan manfaat kardiometabolik yang terbukti. Sarden khususnya terbukti penting untuk diet kita: ikan ini tidak hanya kaya omega-3, tetapi juga vitamin B (B3, B5, B12), D dan E, selenium, kalsium, fosfor, dan taurin (asam amino).

Peneliti Spanyol di Universitat Oberta de Catalunya menyelidiki sejauh mana efek gabungan dari nutrisi ini dapat berkontribusi pada efek menguntungkan pada diabetes.

Tim merekrut manula yang didiagnosis dengan pradiabetes – ditandai dengan glukosa darah puasa antara 1 dan 1,25 g/l (100 dan 125 mg/dL). Tanpa mempertimbangkan gaya hidup (dan terutama kebiasaan diet) para peserta, risiko diabetes sudah cukup tinggi.

Para peneliti menyusun program nutrisi dan mengikuti para peserta selama satu tahun. Persyaratan dietnya seragam, dengan satu perbedaan: setengahnya harus mengonsumsi 200 gram sarden per minggu. Variabel metabolik dicatat sebelum dan sesudah tindak lanjut.

Fokus utamanya adalah pada orang-orang yang berisiko sangat tinggi terkena diabetes. Sebelum dimulainya penelitian, mereka mewakili lebih dari sepertiga (37%) dari kelompok sarden; pada akhir program, bagian ini telah turun menjadi 8%.

Di kelompok lain, persentase itu turun dari 27% menjadi 22% selama periode waktu yang sama. Parameter lain juga meningkat jauh lebih jelas pada kelompok sarden, seperti kolesterol “baik” (HDL), trigliserida, resistensi insulin, dan tekanan darah.

Hasil Penelitian Makan Ikan Sarden Untuk Diabetes

Sarden Untuk Diabetes

Setelah tes darah untuk metabolit, para peneliti menghubungkan efek menguntungkan ini secara langsung dengan nutrisi sarden, termasuk omega-3, vitamin D, dan taurin.

“Kita dapat menyimpulkan bahwa diet yang disesuaikan dengan suplemen sarden memiliki efek perlindungan nyata terhadap perkembangan diabetes tipe 2 dan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular,” para peneliti melaporkan sesudahnya.

Harap dicatat bahwa menambahkan sarden untuk diabetes ke dalam diet hanya berguna jika diet umum juga sehat dan seimbang, dengan banyak buah dan sayuran sebagai prioritas dan pembatasan konsumsi daging merah atau olahan, produk dengan kandungan tinggi ( jenuh) lemak dan gula tambahan.

Baca Juga : Manfaat Makan Pare Mentah atau Masak Untuk Diabetes

Previous Post

Olahraga Membantu Melawan Sakit Menstruasi yang Berlebihan

Next Post

14 Khasiat Air Rebusan Cengkeh Untuk Kesehatan, Merangsang Kesuburan

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Comments 6

  1. Pingback: Apakah makan lebih banyak buah dan sayuran membuat Anda lebih sehat? - Belajarsehat.id
  2. Pingback: 14 Manfaat Rahasia Cengkeh Untuk Kesehatan - Belajarsehat.id
  3. Pingback: Minum Air Putih | 21 Manfaat Rahasia Dibelakangnya - Belajarsehat.id
  4. Pingback: 20 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan | Melawan Kanker? - Belajarsehat.id
  5. Pingback: 19 Manfaat Green Tea (Teh Hijau) Untuk Kesehatan - Belajarsehat.id
  6. Pingback: Manfaat Makan Pare Mentah Atau Masak Untuk Diabetes - Belajarsehat.id

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In