Khasiat jeruk lemon Untuk Kesehatan. Air lemon adalah minuman alami yang dikonsumsi banyak orang di seluruh dunia setiap hari. Hal ini memungkinkan peminum untuk menikmati berbagai manfaat buah jeruk sepanjang hari, terutama selama penyembuhan detoks.
Air lemon umumnya mewarisi manfaat lemon. Yang terakhir dibedakan secara khusus dengan adanya vitamin C dalam komposisinya, seperti untuk semua buah jeruk. Oleh karena itu, air lemon mengandung sejumlah besar vitamin C, yang memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Selain itu, lemon juga mengandung asam folat yang lebih dikenal dengan nama vitamin B9. Ada juga beberapa jejak vitamin B5 dan banyak lainnya.
Beberapa garam mineral dan elemen pelacak juga dapat ditemukan, termasuk kalsium, magnesium, kalium, fosfor, serta mangan, besi, dan tembaga.
Polifenol juga termasuk dalam komposisinya, termasuk flavonoid yang merupakan antioksidan.
Khasiat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan
1. Melindungi Sistem Kardiovaskular
Khasiat jeruk lemon untuk kesehatan yang pertama adalah melindungi sistem kardiovaskular. Lemon adalah buah yang tidak biasa, dibedakan oleh rasanya yang asam dan warna kuning yang indah. Tetapi yang kurang diketahui adalah bahwa ia bertindak demi kesehatan jantung kita.
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung kita. Bersama-sama, elemen-elemen ini membantu menjaga elastisitas dinding sistem darah kita. Tindakan ini melawan munculnya kolesterol, wasir, varises, tekanan darah tinggi, dan arteriosklerosis.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin flavonoid dari buah jeruk (dan karena itu lemon) secara langsung terkait dengan pengurangan risiko pengembangan kardiovaskular.
Dengan demikian, antioksidan membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat, mengurangi agregasi trombosit darah, dan meningkatkan vasodilatasi koroner.
Baca Juga : 11 Manfaat Kesehatan dari Air Kelapa
2. Antioksidan
Khasiat jeruk lemon yang kedua yaitu Sebagai Anti Oksidan. Salah satu manfaat utama minum air lemon adalah memanfaatkan antioksidan yang dikandungnya. Mengkonsumsi air ini secara teratur memungkinkan untuk secara aktif melawan efek radikal bebas pada tubuh.
Yang terakhir berpartisipasi dalam percepatan penuaan sel kita, dan degradasinya. Stres, alkohol, tembakau, pola makan yang buruk… Semua elemen ini adalah asal mula perkembangannya dalam tubuh kita.
Dengan melawan radikal bebas, air lemon memungkinkan metabolisme kita berfungsi pada tingkat optimal. Sistem kekebalan juga dapat sepenuhnya menjalankan fungsinya, yang memungkinkan kita untuk menikmati peningkatan kesehatan dan vitalitas yang luar biasa.
Baca Juga : Makanan Tinggi Protein Untuk Diet Maksimal!
3. Mencegah dan Memperlambat Kanker
Selama bertahun-tahun, berbagai penelitian telah menjelaskan tindakan lemon dalam pencegahan beberapa jenis kanker yaitu kanker lambung, kerongkongan, usus besar, faring, dan mulut.
Mengkonsumsi buah lemon secara teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker yang berhubungan dengan bagian atas sistem pernapasan dan seluruh saluran pencernaan.
Selain itu, antioksidan yang ada dalam air lemon (flavonoid) memperlambat perkembangan dan proliferasi sel kanker. Mereka juga dapat mengurangi pertumbuhan metastasis, yang dapat mempromosikan terapi anti-tumor.
Senyawa tertentu dalam buah jeruk juga memiliki kekuatan untuk mengurangi perkembangbiakan sel kanker.
Baca Juga : 7 Manfaat Minyak Kelapa Yang Akan Membantu Anda!
4. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Menghilangkan Lemak
Lemon dikenal karena khasiatnya untuk menurunkan berat badan. Hal ini diberkahi dengan kemampuan menarik yang berbeda untuk membantu kita menurunkan berat badan.
Air lemon dapat membantu melarutkan lemak dan meningkatkan metabolisme kita. Dengan demikian, memungkinkan tubuh untuk mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk berfungsi, dan karena itu membakar lebih banyak lemak dari waktu ke waktu.
Air lemon juga sangat rendah kalori, yang menjadikannya alternatif yang bagus untuk minuman industri, yang sangat manis dan tinggi kalori.
Selanjutnya, lemon mengandung kafein dan pektin, menjadikannya buah yang mengenyangkan. Memang, mengkonsumsi air lemon membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengatur nafsu makan kita.
Oleh karena itu kita dapat mengkonsumsinya sebelum makan untuk menjaga kontrol atas asupan makanan kita, dan jumlah yang dikonsumsi.
Baca Juga : 13 Manfaat Rahasia Bawang Putih Untuk Kesehatan
5. Melawan Diare
Khasiat jeruk lemon untuk kesehatan menjadikannya sekutu yang baik dalam memerangi diare, atau untuk mencegah terjadinya gastroenteritis.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau menderita diare, dianjurkan untuk minum segelas air lemon setiap malam sebelum tidur.
Baca Juga : Makanan Dengan Kandungan Vitamin D Terbaik
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, air lemon (dan lemon, lebih khusus lagi) mengandung vitamin C dan vitamin B9. Nutrisi ini sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan kita, dan karena itu dari semua pertahanan alami kita.
Lemon sangat terkonsentrasi di vitamin C, yang membuatnya menarik untuk dikonsumsi sepanjang tahun, terutama saat musim dingin mendekat.
Selain itu, vitamin C membantu melawan kelelahan dan kehilangan semangat. Oleh karena itu kita dapat mengkonsumsi air lemon secara teratur atau selama penyembuhan detoks selama beberapa minggu untuk menikmati manfaatnya.
Baca Juga : 6 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Aloe Vera (Lidah Buaya)
7. Manfaat Air Lemon Untuk Alkalizes Tubuh
Keseimbangan asam-basa sangat penting untuk fungsi normal tubuh manusia. Itu dipengaruhi oleh pola makan kita, oleh emosi negatif dan oleh paparan kita terhadap faktor eksternal seperti polusi.
Ketika menjadi terlalu asam, tubuh kita menjadi rapuh dan menjadi rentan terhadap banyak penyakit, seperti kanker. Untuk mengatasi hal ini, Anda harus menyeimbangkan kembali pola makan Anda dan mengonsumsi makanan yang dikatakan “mengalkali”, seperti sayuran hijau misalnya.
Meskipun rasanya asam, lemon adalah makanan basa, yang melawan pengasaman dalam tubuh. Mengkonsumsi air lemon membantu mengembalikan keseimbangan asam-basa tubuh.
Dengan demikian kita dapat mencegah perkembangan berbagai penyakit dan penyakit dengan bertindak berdasarkan pola makan kita.
Baca Juga : Manfaat Rahasia Vitamin E Untuk Kesehatan
8. Sebagai Diuretik
Khasiat jeruk lemon untuk kesehatan berikutnya adalah makanan pemurni dan diuretik yang sangat kuat. Ini membantu menghilangkan racun dari tubuh. Tetapi juga mendukung hati dalam misinya, serta ginjal dan kantong empedu.
Singkatnya, lemon memurnikan tubuh yang memungkinkan organ kita bekerja lebih mudah dan lebih efisien. Semua tindakan ini memungkinkan lemon untuk mendukung upaya pencernaan dan asimilasi nutrisi kita.
Tapi itu juga memudahkan untuk membuang racun dan limbah dari tubuh, yang melewati ginjal, khususnya.
Baca Juga : 9 Manfaat Asam Folat dan 10 Sumber Makanannya
9. Mencegah Kram dan Kelelahan Saat Berolahraga
Air lemon sangat menarik selama latihan olahraga karena tubuh kemudian secara alami memproduksi asam laktat dalam sel yang kekurangan oksigen yang jika terakumulasi dapat menyebabkan kram otot dan rasa lelah.
Air lemon membantu rehidrasi dan melindungi tubuh terhadap keasaman dan kehilangan mineral yang terkait dengan keringat selama berolahraga. Ini membuat air lemon menjadi minuman yang memberi energi, detoksifikasi, dan alkali.
Baca Juga : Berjemur : 15 Manfaat Kesehatan dari Sinar Matahari
10. Mengaktifkan dan Meningkatkan Pencernaan
Air lemon hangat membantu perut mencerna makanan dan merangsang produksi empedu di hati. Air lemon juga dapat membantu mengatasi sembelit atau diare seperti yang disebutkan di atas.
Air lemon juga mengandung banyak sitrat, yang dapat bekerja melawan pembentukan batu empedu atau batu ginjal.
Baca Juga : Rahasia Orang Jepang Sehat di Usia Tua
Peringatan
Lemon adalah buah jeruk yang kuat, jadi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan selalu dengan cara yang wajar. Namun, dalam beberapa kasus, Anda perlu menahan diri untuk tidak mengonsumsinya, bahkan dalam bentuk air lemon.
Selain itu, meskipun lemon dapat membantu pencernaan, lemon juga dapat menyebabkan mulas dan refluks gastroesofageal jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau secara teratur. Dalam beberapa kasus, air lemon juga dapat menyebabkan sakit perut, mual, dan muntah.
Karena bersifat diuretik, lemon mempromosikan evakuasi air dari tubuh. Oleh karena itu, perlu minum cukup air untuk mengimbangi efek dari fenomena ini. Jika tidak, konsumen air lemon dapat mengalami dehidrasi.
Konsumsi lemon yang berlebihan juga dapat merusak gigi Anda. sementara itu memutihkan gigi dalam jumlah kecil, itu bisa memakai dan melemahkan enamel, yang menghasilkan kepekaan yang besar terhadap dingin dan panas, bila dikonsumsi berlebihan.
Selaput lendir bisa menjadi teriritasi, dan sariawan bisa muncul. Untuk menghindarinya, cukup bilas mulut Anda dengan baik setelah mengonsumsi segelas air lemon. Anda juga harus berhati-hati untuk tidak terlalu berkonsentrasi pada minuman.
Siapa yang harus menghindari minum air lemon?
Orang yang menderita hernia hiatus, esofagitis peptikum, atau penyakit refluks gastroesofageal harus menghindari konsumsi lemon dalam bentuk apa pun. Itu juga berarti air lemon. Memang, lemon justru dapat menyebabkan luka bakar epigastrium dan iritasi pada lapisan kerongkongan.
Selain itu, orang yang menderita sakit maag juga harus menghindari minuman ini karena sifatnya yang asam.
Akhirnya, air lemon tidak dianjurkan untuk penderita batu empedu.
Kesimpulan Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan
Lemon dan air lemon memberikan banyak manfaat penting bagi kesehatan dan berfungsinya organisme dengan baik. Mereka campur tangan di beberapa tingkatan: sistem kardiovaskular, pertahanan kekebalan, pencernaan, penurunan berat badan, dll.
Minuman alami ini benar-benar dapat menjadi sekutu kesehatan yang nyata. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak, atau bila ada kontraindikasi tertentu. Konsumsi air lemon kita harus selalu dijaga dalam batas wajar atau normal. Manfaat air lemon untuk kesehatan.
Sumber : Scientificorigin.com
Comments 17