Khasiat buah pir untuk ibu hamil. Saat sedang hamil tentunya calon ibu banyak yang merasa khawatir dan berhati hati demi menjaga janin yang sedang dikandung, terutama bagi calon ibu yang sedang hamil anak pertamanya.
Kebanyakan para calon ibu mulai bingung tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan atau bahkan dikonsumsi demi menjaga kesehatan si buah hati. Sayangnya banyak sekali rumor-rumor yang beredar di masyarakat tentang pantangan pantangan yang justru kadang salah.
Tak hanya pantangan tentang kegiatan yang tidak boleh dilakukan selama hamil, banyak juga yang menyebarkan rumor tentang pantangan jenis makanan yang dilarang dikonsumsi. Sebagai contoh banyak beredar bahwa ibu hamil di larang memakan buah pir. Padahal faktanya buah pir aman dikonsumsi ibu hamil dan di dalam buah pir terdapat banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Kandungan di Dalam Buah Pir
Buah pir merupakan buah yang memiliki kadar air tinggi, selain itu terdapat banyak kandungan lain dalam buah pir seperti
- Vitamin A
- Vitamin B
- Mineral
- Niacin
- Asam Folat
- serta antioksidan yang mampu membantu menangkal radikal bebas
Manfaat Buah Pir Untuk Ibu Hamil
Karena cukup lengkap nya kandungan dalam buah pir, maka buah ini dapat membantu asupan yang diperlukan ibu hamil serta janin yang sedang dikandung. Khasiat buah pir untuk ibu hamil juga untuk mengatasi masalah yang biasa dialami ibu hamil seperti :
Mengurangi Gejala Morning Sickness
Seperti yang sudah disebutkan, Vitamin B3 dan B6 merupakan salah satu vitamin yang terkandung dalam pir. Kedua vitamin tersebut dapat membantu meringankan mual yang muncul saat awal kehamilan. Ini merupakan khasiat buah pir untuk ibu hamil yang sangat baik karena semua ibu hamil pasti mengalami mual saat kehamilan.
Baca Juga : 12 Cara Mengatasi Mual dan Pusing Saat Hamil Muda
Mencegah Dehidrasi
Dikarenakan pada semester awal kehamilan, sang ibu biasanya mengalami penurunan nafsu makan dan mual dalam jarak waktu yang berdekatan, tentunya membuat rentan kekurangan kadar cairan di dalam tubuh. Hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah pir karna mengandung banyak air di dalamnya.
Baca Juga : 9 Masalah Ibu Hamil Yang Paling Sering Dialami dan Cara Mengatasinya
Mencegah serta Meringankan Sembelit
Masalah lain yang umum dialami ibu hamil adalah sembelit. Hal ini wajar dialami karna saat sedang hamil sang ibu mengalami perubahan hormon, rahim mulai membesar, serta kurangnya asupan serat. Jika anda sedang mengalaminya, maka buah pir dapat membantu mengatasi permasalahan tersebut.
Baca Juga : 15 Makanan Tinggi Zat Besi Untuk Ibu Menyusui
Membantu Perkembangan Otak Janin
Gizi tinggi serta asam folat yang terdapat dalam buah pir sudah banyak diungkapkan dapat membantu perkembangan otak janin dalam masa kehamilan, tetapi dalam pengkonsumsiannya perlu diperhatikan supaya tidak berlebihan
Baca Juga : 6 Manfaat Kacang Almond Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua
Penyajian serta Batas Anjuran Komsumsi Buah Pir
Bagi Anda yang memang suka mengkonsumsi buah tentunya buah pir dapat dimakan begitu saja. Namun, ada beberapa ibu hamil yang memang tidak terlalu suka mengkonsumsi buah-buahan atau tidak terlalu menyukai buah pir. Untuk mengatasi hal tersebut, buah pir boleh diolah dengan beberapa cara seperti dicampur dengan yougurt atau dibuat jus dan smoothies agar dapat dinikmati.
Selain itu tetap perhatikan kebersihan buah sebelum dikonsumsi. Pastikan untuk mencuci bersih buah pir karena di kulit buah pir rentan akan manifestasi patogen berbahaya penyebab penyakit tertentu seperti Toksoplasmosis. Atau bisa juga dengan mengupas kulit buah untuk berjaga-jaga.
Dengan banyaknya kandungan serta manfaat dalam buah pir, bukan berarti buah pir dapat bebas dikonsumsi oleh ibu hamil. Perhatikan juga batasan aman dalam mengkonsumsinya. Buah pir tidak boleh dimakan berlebihan, karena asam folat yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan restistensi insulin yang akan berbahaya dan memperlambat pertumbuhan otak janin. Hal ini juga sudah diteliti lebih lanjut pada tahun 2017 oleh National Library of Medicine.
Mengenai seberapa banyak batas konsumsi buah pir ini, tentunya setiap ibu hamil memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Hal ini tidak bisa disamaratakan, dan sebaiknya dikonsultasikan lebih lanjut dengan dokter spesialis yang bersangkutan.
Seperti hal nya buah pir, tentunya berbagai makanan lain mengandung manfaat dan bahaya tersendiri jika dikonsumsi berlebihan. Sebaiknya bagi ibu yang sedang hamil jangan terlalu cemas dan takut, cukup tanya dan konsultasikan dengan dokter yang menangani Anda karena kondisi setiap orang berbeda.
