Khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh selain dapat melancarkan perncernaan dan menjaga imun tubuh Anda, Nanas juga dapat membantu pencegahan terhadap sel kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, Dalam sebuah penelitian nanas juga memiliki banyak manfaat seperti nanas memiliki kemampuan menurunkan berat badan Anda. Namun penurunan itu berfokus pada penurunan bobot lemak yang berada didalam tubuh sehingga meningkatkan kesehatan Anda juga. Akan tetapi nanas merupakan makanan yang harus dihindari ibu hamil muda maupun tuan karena menyebabkan keguguran.
Buah nanas sangat baik bila digunakan untuk melancarkan pencernaan dengan mengkonsumsinya secara rutin, Bahkan banyak orang yang memiliki masalah pencernaan cukup memakan buah nanas sekali saja sudah mendapatkan khasiatnya dengan pencernaan lebih baik.
Namun ada satu hal yang harus diperhatikan saat Anda mengkonsumsi nanas yaitu jangan mengkonsumsi dalam jumlah banyak karena “Gula” yang terkandung didalam buah nanas terbukti sangat tinggi, Maka sebaiknya makan secukupnya saja. Apalagi untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya tidak makan terlalu banyak karena gula memiliki dampak buruk pada berat badan Anda.
Khasiat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini 11 Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh Anda :
1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian menunjukkan adanya efek anti obesitas yang terkandung didalam khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh. Dalam sebuah pengamatan konsumsi nanas secara rutin menghasilkan bahwa nanas memiliki kemampuan untuk menurunkan terjadinya lipogenesis yang merupakan proses pembentukan lemak dengan cara memecah lemak sehingga dapat melepaskan asam lemak.
2. Meningkatkan kesehatan usus dan membantu pencernaan
Nanas adalah sumber bromelain, kombinasi enzim yang membantu proses pencernaan dan membuat Anda lebih mudah menyerap makanan. Selain itu, nanas juga kaya serat yang memastikan buang air besar secara teratur. Juga telah terbukti bahwa minum satu gelas nanas dapat meredakan mual. Ini merupakan khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh yang dapat secara instan Anda rasakan.
3. Nanas dapat memperkuat tulang Anda
Mangan yang ditemukan dalam nanas memainkan peran penting dalam meningkatkan khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh yang berfokus pada kekuatan tulang. Satu cangkir nanas memiliki sekitar 70% dari asupan harian mangan yang dibutuhkan untuk tubuh Anda.
4. Tingkatkan kekebalan tubuh Anda
Khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh berikutnya yaitu meningkan imun tubuh Anda. Nanas memiliki berbagai macam vitamin dan mineral, terutama vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi nanas secara teratur menurunkan risiko beberapa infeksi virus dan bakteri.
5. Kaya akan antioksidan
Selain mineral, vitamin, dan nutrisi, khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh sarat dengan antioksidan, khususnya asam fenolik dan flavonoid. Antioksidan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas yang merupakan senyawa kimia yang dapat menyebabkan beberapa penyakit.
Dalam satu porsi nanas segar, Anda dapat mengonsumsi 40% dari nilai harian yang direkomendasikan Vitamin C. Vitamin C membantu tubuh melawan agen bebas yang beredar karena merupakan antioksidan yang paling larut dalam air. Ini juga telah terbukti membantu membantu dukungan kekebalan dengan mencegah infeksi telinga, pilek, dan flu.
6. Bantuan dalam pemulihan pasca-latihan
Sifat anti-inflamasi bromelain dalam nanas menjadikannya camilan pasca-latihan yang bagus untuk membantu otot pulih lebih cepat dan mencegah Anda merasa sakit. Ini merupakan khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh yang sangat baik. Bromelain adalah zat yang dapat diekstraksi dari inti nanas.
Zat ini telah terbukti membantu pencernaan di saluran usus. Bromelain juga telah terbukti membantu mengurangi nyeri artritis dengan mengurangi peradangan pada tulang dan saluran bronkial.
7. Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Seperti yang disebutkan diatas khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh dapat membantu penurunan berat badan karena kalori didalam nanas cenderung rendah namun tinggi serat. Hanya 83 kalori per cangkir porsi nanas segar tetapi dikemas dengan 2,81 gram serat. Ini membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan juga membuat camilan yang sempurna untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan (dalam jumlah sedang karena kandungan gulanya).
8. Pencegahan terhadap kanker
Mungkin ini khasiat buah nanas untuk kesehatan tubuh yang paling baik untuk didapatkan dari konsumsi buah nanas. Penelitian telah menyatakan bahwa bromelain dalam nanas mungkin memiliki aktivitas anti-kanker. Enzim mungkin memiliki dampak langsung pada sel kanker dan lingkungannya.
Bromelain menunjukkan efek anti kanker pada sel kanker usus besar. Makanan yang mengandung bromelain dianggap sebagai kandidat yang baik untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.
Bromelain juga dapat menghambat perkembangan kanker dengan melawan peradangan, kontributor utama kanker. Ini mencegah generasi lebih lanjut dari sel kanker dengan mengekspos mereka ke sistem kekebalan tubuh. Berbagai laporan tradisional dan klinis menunjukkan sifat anti-kanker dari bromelain nanas. Studi lebih lanjut mungkin menawarkan hasil yang lebih menjanjikan di bidang ini.
Dalam penelitian tikus, bromelain juga ditemukan menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara. Itu juga bisa mengurangi kelangsungan hidup sel-sel ini.
9. Penambah Energi
Makan nanas sepanjang hari baik untuk manfaat kesehatan yang dapat membantu meningkatkan energi Anda ketika Anda merasa lelah dan lesu. Nanas memiliki vitamin B6 yang membantu menstabilkan gula darah tubuh, bersama dengan Mangan dan Thiamin yang juga membantu dalam produksi energi.
10. Kulit yang lebih baik
Manfaat dari buah nanas telah terbukti menjadi pengobatan jerawat yang baik dan membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Enzim yang ditemukan dalam nanas mempercepat proses penyembuhan dan membantu sintesis kolagen – yang membuat kulit kita tampak halus. Serta menjadi lebih bersih tanpa noda yang sulit dihilangkan seperti flek hitam atau bekas jerawat yang membandel sehingga secara umum buah nanas dapat mencegah penuaan dini.
11. Mencegah Masalah Mulut
Manfaat dari konsumsi rutin buah nanas juga baik untuk masalah mulut termasuk gigi dan gusi Anda karena Mangan dalam nanas membantu tubuh Anda menumbuhkan tulang yang kuat. Keasaman nanas juga membantu mencegah penumpukan plak di gusi dan pertumbuhan bakteri di mulut. Sehingga buah nanas dapat mencegah beberapa masalah mulut seperti bau mulut, sariawan bahkan mengurangi terjadinya masalah sakit gigi.
Source :
