• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Kehamilan & Menyusui

11 Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda Maupun Tua

Mungkin Anda memiliki hobby untuk bersepeda tapi sebaiknya pikirkan bayi yang ada dalam kandungan, Jangan sampai keegoisanmu untuk mementingkan hobby membuatmu kehilangan calon buah hati.

Belajar_sehat by Belajar_sehat
1 July 2021
in Berita Terbaru, Kehamilan & Menyusui
Reading Time: 9 mins read
664
0
Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda
125
SHARES
849
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda. Kehamilan adalah saat yang sangat membahagiakan dalam kehidupan seorang wanita. Ini membawa banyak perubahan dalam keadaan emosional dan fisiknya. Selama waktu ini, seorang wanita yang aktif tidak akan menyukai apa pun selain terus melakukan hal-hal senormal mungkin.

Selain banyak makanan yang harus dihindari saat hamil Namun, ada beberapa hal yang harus dihindari juga untuk ibu hamil terbukti berbahaya bagi ibu dan si kecil di dalam rahimnya. Aktivitas ibu hamil muda maupun tua seperti berendam di air pun juga bisa menjadi bahaya bagi janin didalam kandungan. Maka dari itu ada beberapa aktivitas ibu hamil muda yang harus benar-benar dihindari untuk dilakukan, Walaupun itu sudah menjadi rutinitas Anda.

Jika Anda sedang hamil, hindari kegiatan ibu hamil muda ini untuk menikmati kehamilan yang sehat dan bahagia. Sudah seharusnya Anda membedakan situasi yang sedang Anda jalani, Jangan sampai keegoisan Anda untuk terlalu santai dan meremehkan kegiatan ibu hamil muda yang sering di larang bahkan oleh dokter kandungan, Membuat Anda mengalami penyesalan di kemudian hari saat terjadi sesuatu yang buruk terhadap janin yang Anda kandung. Kegiatan ibu hamil muda tidak selalu hanya diam dan tidak melakukan apa-apa namun tetap beraktivitas hanya saja ada beberapa hal seperti gerakan yang tidak boleh dilakukan ibu hamil bahkan pekerjaan yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil.

Daftar Isi

  • Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda
    • 1. Latihan Angkat Beban
    • 2. Latihan Gerakan Yoga Tertentu
    • 3. Jangan Lakukan Gerakan Olahraga Dalam Posisi Tengkurap
    • 4. Sauna atau Mandi Berendam Air Panas
    • 5. Wahana Hiburan
    • 6. Berlari atau Jogging
    • 7. Bersepeda
    • 8. Aerobik Intensitas Tinggi
    • 9. Terlalu Keras Berolahraga
    • 10. Bermain Tenis
    • 11. Aktivitas Berhubungan Dengan Air
  • Aktivitas Wanita Hamil Muda Yang Dilakukan

Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua bukan untuk membuatmu tidak boleh bergerak sama sekali, Bahkan banyak aktivitas wanita hamil muda terlihat lebih santai namun tetap mengetahui dan memahami batasan-batasan yang harus ditaati. Berolahraga ringan di saat hamil adalah sesuatu yang baik untuk dilakukan. Namun, ada beberapa larangan aktivitas ibu hamil muda maupun tua yang harus dihindari untuk memastikan keselamatan bayi. Bingung? Baca terus untuk mengetahuinya. Berikut ini 11 aktivitas ibu hamil muda atau tua yang harus dihindari untuk dilakukan :

1. Latihan Angkat Beban

Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda yang pertama adalah Latihan beban seperti benchpress, deadlift, squats atau gerakan fitness lainnya yang menggunakan beban sangat dilarang untuk dilakukan saat masa kehamilan karena dapat mengakibatkan terjadinya stres muskuloskeletal serta masalah kardiovaskular lainnya.

Sistem muskuloskeletal Anda meliputi tulang, otot, tendon, ligamen, dan jaringan lunak. Mereka bekerja sama untuk menopang berat badan Anda dan membantu Anda bergerak. Cedera, perih dan kerapuhan pada otot dapat menyebabkan rasa sakit, kekakuan dan masalah lain pada gerakan dan fungsi tubuh.

Sedangkan sistem kardiovaskular berhubungan dengan jantung Anda dan pembuluh darah yang menggerakkan darah ke seluruh tubuh.

Darah yang dipompa melalui jantung memasok oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda. Maka dari itu Latihan angkat beban termasuk dalam larangan aktivitas ibu hamil muda maupun tua yang harus dihindari.

Baca Juga : 10 Ciri-ciri Wanita Hamil Muda – Menjadi Lebih Emosional?

2. Latihan Gerakan Yoga Tertentu

Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda yang kedua adalah Yoga. Yoga adalah latihan yang luar biasa baik, tetapi beberapa posisi yang membutuhkan banyak peregangan harus dihindari. Putaran tertutup, postur perut ke bawah, inversi penuh, dan backbends adalah beberapa yang harus dihindari.

Yoga menjadi salah satu kegiatan ibu hamil muda maupun tua yang harus dihindari, Namun banyak informasi yang mengatakan bahwa para ahli yoga memiliki gerakan lain yang tidak membahayakan ibu hamil.

Bila Anda baru mengenal yoga atau pun sudah berpengalaman, Sebaiknya Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya selama kehamilan. Disamping itu, Anda dapat menghadiri kelas yoga yang dirancang khusus untuk wanita hamil.

Baca Juga : 17 Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil Muda Penyebab Keguguran

3. Jangan Lakukan Gerakan Olahraga Dalam Posisi Tengkurap

Berbaring tengkurap dalam posisi yang tidak nyaman dapat melukai bayi, terutama setelah trimester pertama. Bahkan cedera yang tidak terlalu besar pun akan sangat berpotensi buruk pada kehamilan.

Cobalah untuk memodifikasi latihan Anda dan buat diri Anda nyaman. Pastikan gerakan olahraga yang Anda lakukan tidak membahayakan tubuh Anda. Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda bisa dibilang lebih santai dibanding wanita hamil tua namun tetap saja harus menjaga kehati-hatian dalam beraktivitas.

Baca Juga : 20 Hal Yang Harus Dihindari Saat Hamil – Kesalahan Yang Jangan Pernah Dilakukan

4. Sauna atau Mandi Berendam Air Panas

Panas merupakan pantangan kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda. Faktanya berendam air panas di bak mandi sangat berbahaya pada bayi didalam kandungan karena dapat meningkatkan potensi cacat lahir dan juga penyakit menular, jika air atau bak mandi tidak bersih. Disaat mandi pastikan suhu air benar-benar mendekati suhu tubuh Anda agar tidak terjadi kepanasan yang menembus kulit.

Pada saat kehamilan kulit Anda menjadi lebih tipis sehingga ketika dalam keadaan panas yang normal, Tubuh Anda secara alami berusaha mendinginkan tubuh dengan cara mengeluarkan keringat. Sedangkan saat berendam di air panas, Tubuh Anda gagal mendinginkan tubuh karena air panas yang menyelimuti tubuh menghalangi keringat untuk keluar sehingga akan sangat membahayakan kehamilan Anda.

Baca Juga : 8 Posisi Tidur Yang Nyaman Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua

5. Wahana Hiburan

Wahana Hiburan

Wahana taman hiburan sangat dilarang selama kehamilan. Jika Anda rentan terhadap mual, Anda harus menghindari apa pun yang bergerak melingkar atau vertikal di udara. Hindari roller-coaster dan wahana semacam itu karena membutuhkan lepas landas dan mendarat yang kuat, yang dapat membahayakan bayi Anda. Wahana taman hiburan termasuk kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda karena berbahaya.

Baca Juga : 15 Makanan Tinggi Zat Besi Untuk Ibu Menyusui

6. Berlari atau Jogging

Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda berikutnya adalah lari atau jogging. Dalam keadaan hamil, Tubuh Anda mengalami masalah ketidakseimbangan. Sehingga sangan rentan terjatuh atau terpeleset. Maka dari itu, Sebaiknya hindari segala aktivitas yang membuat peluang untuk terjatuh sangat besar. Pastikan untuk mewaspadai gerakan yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil.

Berlari dan joging baik untuk Anda hanya jika Anda sudah terbiasa. Jangan memulai rutinitas lari atau jogging yang baru. Cobalah untuk berjalan daripada berlari atau joging, karena Anda memiliki kontrol yang lebih baik atas kecepatan Anda dan memiliki lebih sedikit kemungkinan cedera.

Dengan berjalan kaki Anda dapat melatih pernapasan dengan baik serta tubuh dapat bergerak sepenuhnya. Cobalah untuk berjalan kaki ditemani suami minimal sehari sekali, Terutama di pagi hari sambil menghirup udara yang segar.

Baca Juga : 9 Masalah Ibu Hamil Yang Paling Sering Dialami dan Cara Mengatasinya

7. Bersepeda

Bersepeda

Bersepeda bukanlah ide yang baik untuk kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda. Pengendara sepeda berpengalaman dapat melanjutkan hingga trimester kedua mereka. Tetapi saat umur kandungan semakin tua, Keseimbangan tubuh tidak sama membuat bersepeda menjadi sulit. Selain itu, berkendara di jalan yang ramai dan jalur yang sepi mungkin tidak aman.

Bersepeda berdampak besar terhadap tekanan pada perut, Yang mana sangat membahayakan pada bayi dalam kandungan. Mungkin Anda memiliki hobby untuk bersepeda tapi sebaiknya pikirkan bayi yang ada dalam kandungan, Jangan sampai keegoisanmu untuk mementingkan hobby membuatmu kehilangan calon buah hati.

Baca Juga : 5 Olahraga Yang Aman Untuk Ibu Hamil Muda

8. Aerobik Intensitas Tinggi

Kegiatan ibu hamil muda yang harus dihindari berikutnya yaitu Aerobik dengan intensitas tinggi. Meskipun olahraga aerobik itu baik, olahraga aerobik yang berat harus dihindari selama kehamilan, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung, anemia berat, atau pendarahan terus-menerus pada trimester kedua atau ketiga.

Aerobik intensitas tinggi dapat meningkatkan kemungkinan jatuh dan melukai sendi dan ligamen yang menyeimbangkan tubuh. Bahkan jika Anda memiliki pengalaman dalam aerobik, Anda harus menghindarinya di trimester kedua dan ketiga. Ligamen pada wanita hamil mudah cedera disebabkan oleh ligamen yang menjadi longgar saat kehamilan menuju trimester kedua.

Baca Juga : 15 Manfaat Berjemur di Pagi Hari | Membantu Lawan Covid-19

9. Terlalu Keras Berolahraga

Berolahraga itu sangat baik untuk wanita hamil, Karena akan melatih pernapasan dan pergerakan tubuh, Yang mana akan sangat dibutuhkan saat melahirkan secara normal. Disamping itu, Berolahraga membuat semua bagian tubuh menjadi tidak kaku sehingga dapat meminimalisir kemungkinan terserang penyakit disaat sedang hamil.

Namun, Bila Anda terlalu bersemangat untuk berolahraga maka Anda harus hati – hati karena disaat hamil bukan kondisi kesehatan Anda saja yang harus diperhatikan, Tapi juga kondisi bayi di dalam kandungan yang bisa saja malah membahayakan.

Kehamilan adalah saat dimana Anda melakukan segalanya dengan cara lebih ringan. Jika Anda ingin berolahraga, lakukan di rumah atau di gym terdekat. Manjakan diri Anda hanya dengan olahraga ringan dan dengan kondisi sirkulasi udara yang baik. Jika Anda mulai merasa lelah, maka berhenti dan istirahatlah. Terlalu keras berolahraga merupakan kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda.

Baca Juga : 9 Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil Muda

10. Bermain Tenis

Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Kegiatan ibu hamil muda maupun tua yang harus dihindari yaitu Tenis. Bermain tenis memiliki kerentanan yang besar terhadap cedera, terjatuh atau terpeleset. Karena pola permainan tenis yang cepat menyebabkan pemainnya harus bergerak dengan cepat pula, Ditambah lagi saat memukul bola dapat menyebabkan tekanan yang besar pada perut. Bila terjadi tekanan terlalu besar atau terlalu sering pada perut, Maka akan menyebabkan gangguan pada kehamilan yang mana akan membahayakan.

Bahkan jika Anda seorang pemain tenis berpengalaman, Sebaiknya menghindari bermain tenis selama kehamilan karena keseimbangan tubuh Anda berubah dan Anda bisa jatuh dan melukai diri sendiri.

Baca Juga : Bahaya Minum Kopi Saat Hamil, Resiko Anak Lahir Prematur?

11. Aktivitas Berhubungan Dengan Air

Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda untuk dilakukan yang terakhir adalah Semua yang berhubungan dengan air. Hindari aktivitas berbasis air yang intens seperti berenang, scuba diving atau snorkeling dll selama kehamilan Anda. Saat Anda muncul ke permukaan air, ada kemungkinan gelembung udara terbentuk di aliran darah Anda, membuat Anda dan bayi Anda berisiko. Aktivitas seperti selancar dan ski air juga meningkatkan risiko jatuh dan cedera, dan sebaiknya dihindari selama kehamilan.

Baca Juga : Cara Memilih Susu Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Aktivitas Wanita Hamil Muda Yang Dilakukan

Penting untuk aktif secara fisik selama kehamilan karena mencegah komplikasi dan memastikan bahwa tubuh Anda siap untuk persalinan. Namun,Tetap harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat saat melakukan aktivitas fisik apapun. Anda perlu berhati-hati dalam gerakannya, terutama setelah trimester pertama. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan atau aktivitas fisik apa pun.

Baca Juga : Tips Kehamilan Usia Tua Agar Ibu dan Janin Sehat

Sumber : Scientificorigin.com

Previous Post

16 Perhatian Yang Diinginkan Pria Dalam Sebuah Hubungan

Next Post

19 Sayuran Penurun Berat Badan Dengan Cepat Untuk Kesehatan

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In