• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Masalah Berat Badan

Jenis Olahraga Untuk Menaikkan Berat Badan Lebih Optimal

Belajar_sehat by Belajar_sehat
15 February 2022
in Berita Terbaru, Masalah Berat Badan
Reading Time: 3 mins read
100
0
Jenis Olahraga Untuk Menaikkan Berat Badan
58
SHARES
128
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Bila kita mendengar istilah olahraga atau menyebutkan manfaat dari olahraga, bisa jadi yang terlintas dalam benak kita adalah menurunkan berat badan. Agaknya mustahil bila kita berpikir bahwa ada juga jenis olahraga untuk menaikkan berat badan.

Ternayat ada Jenis olahraga untuk menaikkan berat badan, dan banyak di antaranya pernah bahkan sering Anda lakukan. Olahraga apa saja itu?

Daftar Isi

  • Jenis Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan
    • Bersepeda
    • Berenang
    • Boxing / Tinju
    • Angkat Beban
    • Squat

Jenis Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan

Jenis Olahraga Untuk Menaikkan Berat Badan

Selama ini kita berpikir bahwa olahraga hanya untuk menurunkan berat badan. Namun, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang juga bisa untuk menaikkan berat badan. Olahraga apa saja kah itu?

Bersepeda

Kehadiran sepeda sudah ada lama sejak dahulu dan ada banyak sekali anak kecil yang terampil mengendarainya. Dengan begitu, olahraga yang satu ini bukanlah olahraga yang baru.

Memang, dengan berolahrgaa, berat badan akan menurun. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin setiap hari. Hal ini karena kandungan lemak berlebih di dalam tubuh akan terbakar dengan baik. Namun, hal itu tidak akan membuat Anda kurus kering.

Tidak, lemak tersebut akan menjadi otot yang mana massa otot yang besar ini akan menambah berat badan Anda. Maka dari itu, dengan bersepeda secara rutin, Anda akan mengalami kenaikan berat badan yang sehat.

Berenang

Sama seperti bersepeda, olahraga air ini pun bisa meningkatkan massa otot. Bila seseorang memiliki kelebihan berat badan, maka lemak berlebihnya akan terbakar dan berat badannya menurun. Tetapi bila seseorang ingin menaikkan berat badan, maka renang bisa meningkatkan berat badan Anda.

Caranya adalah membesarkan massa otot. Bila lari dan bersepeda hanya dominan di bagian kaki dan paha atas saja, maka dalam berenang memancing Sebagian besar otot tubuh membesar, seperti tangan, kaki, punggung dan perut.

Boxing / Tinju

Sedikit yang mengira bahwa sebuah olahraga bernama tinju dapat menaikkan berat badan. Hal ini sama seperti olahraga sebelumnya, yaitu menaikkan massa otot sehingga berat badan Anda naik karena massa otot yang naik.

Setiap latihan tinju akan menggunakan seluruh otot tubuh. Maka dari itu, tidak heran bahwa tubuh akan terasa pegal dan kaku. Namun, bila dilakukan secara rutin, massa otot Anda akan bertambah dan hasilnya berat badan Anda akan meningkat.

Angkat Beban

Meskipun olahraga angkat beban sangat identic dengan pria, namun bukan berarti perempuan tidak memiliki potensi untuk mengikuti cabang olahraga ini. seperti namanya, pada olahraga ini Anda akan dihadapkan oleh barbel besar dan berat.

Anda pun harus mengangkatnya hingga ke atas kepala. Dan ya, olahraga ini mampu membesarkan massa otot sehingga berat badan Anda menjadi meningkat. Tidak bisa dipungkiri bahwa bila Anda mengkombinasikan dengan olahraga lain semacam chin ups, bench press dan bent over, berat badan Anda bisa naik sebanyak 5 kg. tentu saja semuanya diimbangi dengan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan, tidak sembarangan.

Squat

Olahraga ini merupakan olahraga yang tidak membutuhkan alat khusus layaknya 4 olahraga sebelumnya. Anda pun juga bisa melakukannya di rumah saja. Anda cukup sediakan waktu yang luang dan ruangan yang nyaman untuk mempraktekkannya. Hal ini menjadikan squad olahraga yang mudah dan murah.

Untuk melakukannya dan mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus melakukannya secara bertahap dan konsisten. Jangan terlalu banyak dahulu, upayakan 3x, 5x, 10x hingga seterusnya. Bila Anda konsisten, tidak dapat dipungkiri bahwa berat badan Anda jadi naik.

Previous Post

Cara Menggunakan Treadmill Untuk Menurunkan Berat Badan

Next Post

Cara Menghentikan Bayi Menghisap Jempol

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In