Ibu Hamil Makan Roti Tawar Dan Mentega – Roti memang menjadi salah satu alternatif lain selain nasi. Namun tahukah Anda ternyata roti memiliki 9 jenis yang berbeda, salah satu jenisnya yaitu roti tawar.
Roti tawar merupakan jenis roti yang umumnya memiliki warna putih dengan kandungan gula dan lemak dibawah 10 dengan teksturnya yang empot. Menurut pengertian lain roti tawar adalah salah satu produk roti yang terbuat dari bahan tepung terigu protein tinggi, air, yeast, lemak, dan garam melalui proses peragian dengan ragi roti dan kemudian adonan tersebut dipanggang.
Selain itu, ternyata terdapat perbedaan antara roti gandum dan roti tawar. Roti gandum sendiri terbuat dari biji gandum utuh, semua bagian termasuk dedak atau lapisan luar, benih, dan pati, digiling bersamaan untuk menghasilkan tepung yang berwarna kecoklatan.
Tidak bisa dipungkiri, di beberapa negara roti termasuk makanan pokok yang dinikmati pada saat sarapan. Di Indonesia sendiri, sarapan dengan roti sudah bukan hal yang mengherankan lagi. Namun, pada pembahasan ini kami akan memberikan penjelasan mengenai bolehkan ibu hamil makan roti tawar dengan mentega? Jika penasaran, mari! ikuti pembahasan ini.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Wafer Nabati?
Daftar Isi
Amankah Ibu Hamil Makan Roti Tawar Dan Mentega?
Sebelum masuk pada inti pembahasan, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu bahwa di dalam roti tawar mengandung karbohidrat tinggi sama seperti nasi. Selain itu, roti tawar juga memiliki kandungan-kandungan lain seperti garam, gula halus, dan pengawet yang juga bisa memicu kenaikan berat badan. Yang terpenting, kandungan gula yang ada pada roti ternyata dapat membuat ibu hamil beresiko mengalami diabetes.
Terlepas dari itu, orang Indonesia sering mengkombinasikan roti tawar dengan topping mentega. Namun, apakah Anda sudah mengetahui pengertian dari mentega? Mentega adalah makanan produk susu, dibuat dengan mengaduk krim yang didapat dari susu. Biasanya digunakan sebagai olesan pada roti dan biskuit.
Jadi, apakah boleh ibu hamil makan roti tawar dengan mentega? Boleh-boleh saja, mengkonsumsi roti tawar dan mentega untuk mencukupi kebutuhan harian selama Anda menggunakan minyak goreng atau mentega secara wajar. Maka, tidak akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Tapi jika ibu mengkonsumsinya terlalu banyak dan terlalu sering bahkan porsinya melebihi makanan sehat lainnya maka dapat dipastikan akan terjadi dampak buruk pada kesehatan ibu karena kandungan pada roti dan mentega tadi yang tinggi akan lemak dan gula tentu mempengaruhi kestabilan kondisi tubuh.
Sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsinya terlalu banyak dan terlalu sering, Sesekali untuk menambah nafsu makan atau mengatasi rasa bosan tentu dibolehkan tapi jika tidak ada batasan maka dikhawatirkan tidak hanya berdampak buruk pada ibu tapi juga berdampak buruk pada janin didalam kandungan.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?
Bolehkan Ibu Hamil Makan Roti Pakai Blueband?
Perlu diketahui, bahwa mentega dan margarin merupakan dua hal yang berbeda. Biasanya merk mentega yang sering kita temui yaitu Wijsman, Anchor, dan Elle n Vire. Mentega-mentega tersebut dijual dalam kaleng dan kemasan kecil. Sedangkan merk margarin umumnya kita mengenalnya dengan merk Blue Band, Simas, dan Forvita.
Pengertian dari margarin adalah produk non-susu yang dibuat sebagai pengganti dari mentega. Meskipun awalnya dibuat dari lemak hewani, tetapi saat ini bahan utamanya adalah minyak nabati, air, garam, dan pengemulsi.
Jadi, bolehkan ibu hamil makan roti pakai blueband? Dilansir dari forum kesehatan, bahwa ibu hamil boleh mengkonsumsinya. Tetapi, perlu disadari juga bahwa setiap orang memiliki gejala serta efek fisik yang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.
Baca Juga : Apakah Aman Biskuit Sari Gandum Untuk Ibu Hamil?
Bolehkan Ibu Hamil Makan Roti Tawar Setiap Hari?
Tidak ada sumber yang menjelaskan tentang hal ini secara mendalam, namun menurut kami mengkonsumsi roti tawar setiap hari sangat tidak dianjurkan. Mengingat, bahan-bahan yang digunakan cukup berbeda dari roti gandum. Jadi, konsumsilah roti tawar sesekali jangan terlalu berlebihan.
Anda bisa menggantinya dengan alternatif lain seperti smoothies buah dan sayuran, yogurt, overnight oats, salad buah, bubur kacang hijau, granola, susu ibu hamil, coklat, dan cemilan lainnya yang sudah diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi jika nafsu makan ibu hamil akan lebih baik ketika mengkonsumsi roti tawar maka diperbolehkan makan roti tawar dipagi hari tapi harus juga diimbangi dengan makanan lain penunjang ibu hamil sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
