20 Hal Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda Maupun Tua

Hal yang harus dihindari saat hamil muda. Hamil adalah periode yang indah dalam kehidupan seorang wanita, Sebuah karunia yang besar dari Tuhan. Anda mungkin harus membuat beberapa pengorbanan selama periode ini yang semuanya memang layak dilakukan untuk anak Anda yang sedang dalam kandungan.

Apa yang harus dihindari saat hamil seperti makanan hingga kegiatan yang harus dihindari saat hamil sebagian mengharuskan Anda untuk benar-benar tidak melakukannya sedangkan sebagian yang lain mengurangi porsinya atau tergantung hasil konsultasi dengan dokter.

Hal yang harus dihindari saat hamil muda seperti merokok adalah suatu kewajiban yang mutlak karena rokok secara medis sangat berbahaya untuk janin didalam kandungan, Bahkan hanya dekat dengan perokok saja juga berbahaya karena secara langsung Anda menjadi perokok pasif. Kegiatan yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua seperti olahraga berat seperti bersepeda atau bermain tenis juga karena terjadi tekanan terhadap perut.

Berbagai macam perawatan harus dilakukan untuk memastikan kesehatan Anda dan anak Anda, Mulai dari makanan yang Anda konsumsi serta hal – hal lainnya yang harus dihindari untuk Anda lakukan secara langsung atau tidak langsung. Ada beberapa hal yang Anda harus hindari atau korbankan selama kehamilan Anda. Beberapa diantaranya mungkin memang buruk bagi kesehatan Anda secara umum, Sedangkan beberapa hal lainnya mungkin sulit untuk dihindari karena kebiasaan.

Daftar Isi

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda Maupun Tua

Makanan yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua meliputi makanan junkfood yang mana secara umum tidak sehat dan tidak mengandung gizi yang bermanfaat, Malah memiliki nutrisi yang tidak baik seperti minyak berlebih hingga bumbu penyedap dalam jumlah banyak.

Makanan meliputi makanan belum diolah seperti susu sapi, Orang-orang pasti menganggap susu sapi sehat dan itu betul namun yang menjadi masalah susu sapi menjadi tidak sehat jika dikonsumsi wanita yang sedang mengandung, Susu sapi menjadi makanan yang harus dihindari disebabkan oleh bakteri yang terkandung didalamnya biasa disebut salmonela e.coli yang mana tidak bahaya bagi orang dewasa namun berbahaya bagi janin didalam kandungan.

Buah yang harus dihindari saat hamil seperti nanas tentu karena memiliki kemampuan untuk menyebabkan pendarahan hingga terjadilah keguguran janin. Minuman yang harus dihindari saat hamil seperti kopi disebabkan oleh kopi mengandung kafein yang dapat membuat tekananan darah tinggi dan membuat jantung berdebar-debar. Sama halnya dengan Minuman alkohol yang menjadi minuman yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua juga.

Hal Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda Maupun Tua

Ada beberapa hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua. Hal tersebut tidak hanya membahayakan janin didalam kandungan namun juga wanita yang sedang hamil juga karena pada umumnya wanita yang sedang hamil menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit dan kelelahan. Berikut ini 20 hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua:

1. Hindari Alcohol

Alkohol adalah salah satu hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua. Alkohol yang Anda minum masuk dan mengalir dengan cepat dari aliran darah Anda melalui plasenta dan tali pusar hingga mencapai bayi Anda, dan ini dapat membahayakan otak dan organ bayi Anda yang sedang berkembang.

Bagian liver bayi yang sedang berkembang tidak dapat memprosesnya secepat yang dapat dilakukan tubuh Anda. Terlalu banyak alkohol sangat meningkatkan risiko terjadinya keguguran. Ini juga dapat meningkatkan kemungkinan bayi memiliki berat badan lahir rendah. Serta menyebabkan gangguan spektrum alkohol janin, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi bayi Anda, seperti cacat jantung dan gangguan perilaku.

2. Berhenti Merokok

Merokok tidak baik untuk Anda atau bayi Anda. Rokok meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah. Merokok juga dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir prematur atau dengan masalah pernapasan. Dalam kasus ekstrim, ibu hamil yang merokok dikaitkan dengan keguguran serta sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Merokok sangat buruk bagi Anda dan bayi Anda, Sedangkan asap rokok disekitar Anda bisa sama buruknya, maka merokok menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

3. Say No To Drugs

Hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua berikutnya adalah Narkoba. Bagaimanapun juga sangat berbahaya bagi fungsi normal tubuh manusia. Bahkan, Mereka bisa menjadi lebih berbahaya ketika Anda memiliki bayi di dalam kandungan untuk dirawat.

Ketahuilah bahwa setiap obat-obatan (Narkoba) yang Anda konsumsi juga dikonsumsi oleh bayi Anda. Apakah Anda menggunakan ganja, ketamin, ekstasi, kokain, atau obat-obatan terlarang lainnya, Anda juga mewariskannya kepada bayi Anda karena obat-obatan melewati plasenta yang terhubung dengan bayi dalam kandungan.

Ini sangat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan kelainan janin. Kadang-kadang bahkan obat yang diresepkan, seperti obat penghilang rasa sakit, dapat berinteraksi secara negatif dengan tubuh Anda selama kehamilan.

Kunjungi dokter atau bidan untuk meminta nasihat tentang dosis obat yang benar dan alternatif lain yang memungkinkan, jika perlu.

4. Hindari Bahan Kimia Berbahaya Saat Hamil

Bahan kimia yang terkandung dalam produk sehari-hari seperti kemasan makanan dan minuman, produk pembersih, pestisida, dan cat juga dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda selama kehamilan. Ini merupakan hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

Cobalah untuk menghindari paparan produk dan makanan yang mungkin mengandung bahan kimia seperti bisphenol A dan ftalat, yang dapat mempengaruhi bayi Anda yang belum lahir. Ini adalah hal-hal penting yang harus dihindari ibu hamil.

Meskipun bersentuhan dengan bahan kimia sehari-hari tidak dapat dihindari, Anda harus mewaspadai kemungkinan risiko dan mengambil semua tindakan pencegahan yang Anda bisa.

5. Makanan Yang Dihindari Saat Hamil

Saat Anda hamil, semua yang masuk ke mulut Anda akan dibagikan dengan bayi Anda yang sedang tumbuh. Meskipun beberapa jenis racun yang terdapat pada makanan mungkin tidak menyakiti Anda, Namun sangat mungkin dapat membahayakan si kecil.

Beberapa jenis keju, kerang, dan sebagian besar makanan laut, daging mentah, kafein diketahui dapat membahayakan kehamilan.

Makanan yang mengandung bakteri menjadi hal yang harus dihindari saat hamil mudah maupun tua karena dapat menyebabkan infeksi dan dalam kasus yang ekstrim, menyebabkan keguguran, lahir mati atau infeksi pada bayi. Anda harus menyadari risiko dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.

6. Kopi dan Kafein

Penelitian mengatakan bahwa kadar kafein yang tinggi dapat menyebabkan keguguran atau berat badan lahir rendah. Kafein menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua. Disarankan untuk tidak melebihi 200mg kafein sehari. Untuk mengurangi asupan kafein sekaligus memenuhi tujuannya, Anda bisa mengganti cangkir harian Anda dengan pilihan tanpa kafein atau teh herbal. Mereka akan membuat Anda tetap segar di siang hari sementara juga tidak membahayakan bayi Anda.

Ini adalah stimulan dan diuretik, yang berarti bahaya minum kopi saat hamil setiap hari akan meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan jumlah perjalanan yang Anda lakukan ke kamar kecil. Plus, kafein melintasi plasenta.

Meskipun Anda mungkin merasa baik – baik saja saaat mengkonsumsi kafein, Namun bayi Anda yang sedang tumbuh tidak. Itu karena sistem pencernaan bayi Anda masih berkembang.

Anda tidak harus melupakan kafein sepenuhnya: Kafein tingkat sedang, yang didefinisikan sebagai 150 hingga 300 miligram (mg) sehari, seharusnya baik-baik saja.

7. Ibu Hamil Harus Hindari Pewarna Rambut

Meskipun mewarnai rambut Anda selama kehamilan diperbolehkan, namun dosis besar bahan kimia yang digunakan dalam pewarna rambut semi permanen dan permanen akan menyebabkan bahaya serius bagi bayi Anda sehingga pewarna rambut menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

Jika Anda melakukannya sendiri di rumah, disarankan untuk memakai sarung tangan. dan membuka jendela untuk ventilasi. Dan karena peningkatan hormon, Anda mungkin lebih rentan terhadap reaksi alergi dari pewarna. Tanyakan pada dokter kehamilan Anda mengenai apakah anda akan mengalami alergi atau kemungkinan racun lainnya bila menggunakan pewarna rambut.

8. Hindari Berjemur terlalu lama dibawah sinar matahari

Kulit Anda menjadi jauh lebih sensitif selama kehamilan. Heatstroke adalah kondisi dimana suhu tubuh meningkat drastis akibat paparan sinar matahari yang juga bisa sangat berbahaya bagi janin. Maka dari itu berjemur terlalu lama menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

Jadi, yang terbaik adalah tetap berada di tempat teduh, tetap sejuk dan terhidrasi daripada menghabiskan berjam-jam untuk mendapatkan cokelat. Gunakan juga tabir surya SPF tinggi meski untuk sementara waktu di luar ruangan.

9. Hindari Olahraga Berat

Olahraga berat menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua. Latihan aerobik secara teratur baik untuk kesehatan dan membuat Anda tetap bugar dan aktif selama kehamilan. Namun, olahraga berat menyebabkan stres pada tubuh Anda dan bayi Anda. Ini dapat menyebabkan ketegangan sendi dan kelelahan.

Pentingnya untuk mengetahui olahraga yang aman untuk ibu hamil selama masa kehamilan agar tetap sehat.

10. Hindari orang – orang yang sedang sakit

Orang sakit haruslah menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua juga meliputi menjaga jarak terhadap orang sakit. Beberapa penyakit mudah menular. Selama kehamilan, sistem kekebalan Anda lemah dan mudah terpengaruh. Hindari orang yang menderita herpes zoster, cacar air atau rubella, kecuali Anda telah mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.

11. Jangan Lewatkan Waktu Makan

Diet yang tepat dan teratur sangat penting selama kehamilan. Setiap Anda mengkonsumsi makanan maka makanan itu tidak hanya dikonsumsi oleh Anda tapi juga bayi dalam kandungan yang membutuhkan nutrisi.

Sangat penting untuk teratur dengan makanan. Melewatkannya bisa membuat Anda merasa lemah dan lelah. Ini juga tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk bayi. Melewatkan waktu makan menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

Ingatlah bahwa ketika Anda tidak lapar bisa jadi anak yang sedang dalam kandungan kelaparan akan nutrisi untuk tumbuh kembangnya.

12. Hindari Sepatu Hak Tinggi

Tumit bisa sangat tidak nyaman untuk berjalan menggunakan sepatu hak tinggi. Sekarang setelah Anda hamil, pusat gravitasi Anda tidak seimbang. Anda tentunya tidak ingin terhuyung-huyung di sepatu hak tinggi dan jatuh, menyebabkan bahaya pada bayi Anda.

Ini adalah salah satu hal utama yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua. Menggunakan sepatu hal tinggi menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

13. Hindari Makan Junk Food (Tidak Sehat)

Makan makanan rumahan yang sehat dan bergizi. Junk food mengandung lebih dari jumlah minyak dan rempah-rempah yang dibutuhkan yang tidak baik untuk kesehatan. Maka dari itu junkfood menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

Makanan jalanan mungkin mengandung bakteri dan kuman lain yang berbahaya bagi Anda dan anak Anda. Makanan tidak sehat ini adalah hal yang harus dihindari saat hamil.

Ingatlah bahwa Aman bagi Anda bisa jadi Berbahaya bagi anak Anda.

14. Hindari Konsumsi Obat Rutin Tanpa Ijin Dokter

Anda mungkin selalu menggunakan balsem yang sama untuk sakit kepala atau meminum pil yang sama untuk rasa sakit. Tetapi sekarang setelah Anda hamil, sangat penting untuk bertanya kepada dokter apakah obat yang Anda minum baik untuk bayi.

Beberapa jenis obat mungkin tidak cocok atau bisa saja memberikan efek samping buruk terhadap bayi yang sedang dalam kandungan. Sebelum mengonsumsi obat dan suplemen yang dijual bebas atau diresepkan, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ada berbagai macam obat yang masuk dalam hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua karena efeknya terhadap bayi dan ibu yang sedang mengandung.

15. Hindari pekerjaan rumah tangga yang berat

20 Hal yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda Maupun Tua

Anda mungkin ibu rumah tangan yang terbiasa selalu menjaga segala sesuatunya teratur. Namun, dalam fase rapuh ini jangan bebani diri Anda dengan stress melakukan pekerjaan berat seperti mencuci, memasak dan hal lainnya.

Bayi Anda adalah prioritas pertama Anda. Memaksakan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga adalah hal yang harus dihindari saat hamil. Sebaiknya terlalu berkerja keras membersihkan rumah menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

16. Saat Hamil Hindari Kucing?

Kucing adalah hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua. Toksoplasmosis adalah penyakit khas yang terjadi pada banyak unggas dan vertebrata, termasuk manusia. Parasit yang disebut ‘Toxoplasma gondii’ (T. gondii) dapat ditemukan di kotoran kucing atau tanah yang tercemar oleh kotoran kucing.

Bahaya terkena toksoplasmosis saat Anda hamil rendah. Jika Anda mendapatkan toksoplasmosis pada trimester pertama kehamilan, bahaya kelahiran prematur akan meluas, dan dapat menyebabkan defisiensi penglihatan dan kerusakan otak pada bayi yang belum lahir.

Tanda-tanda toksoplasmosis termasuk gejala seperti flu ringan, seperti suhu tinggi, sakit tenggorokan dan nyeri otot. Namun, dalam kebanyakan kasus, toksoplasmosis tidak menimbulkan gejala apapun.

17. Hindari Sauna atau Berendam Air Panas

Hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua berikutnya adalah berendam air panas. Ada sebuah penelitian tentang penggunaan sauna, jacuzzi, dan fasilitas rekreasi berpemanas serupa selama kehamilan. Namun, disarankan untuk menghindarinya karena risiko kepanasan pada kulit hingga lama kelamaan Anda menjadi pingsan.

Anda cenderung merasa lebih hangat selama kehamilan. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan peningkatan suplai darah ke kulit. Perubahan hormonal ini juga sering membuat ibu hamil merasa lemas. Panas menjadi hal yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua.

Jika Anda terlalu panas, Darah akan mengalir diantara kulit untuk membantu mendinginkan suhu tubuh dengan cara berkeringat.

Ketika Anda menggunakan sauna, jacuzzi, bak mandi air panas, mandi uap atau ruang uap, tubuh Anda tidak dapat kehilangan panas secara efektif dengan berkeringat. Oleh karena itu, suhu inti tubuh Anda meningkat. Ada kemungkinan bahwa kenaikan suhu inti yang signifikan dapat memengaruhi perkembangan bayi Anda yang belum lahir, terutama dalam 12 minggu pertama kehamilan.

Berhati-hatilah saat Anda keluar dari bak mandi air panas atau berdiri dengan cepat, karena ini juga dapat membuat Anda merasa pingsan.

Jika Anda ingin mandi air hangat maka mandilah seperti biasa dengan berdiri atau duduk dengan dibantu pasangan agar tidak terpeleset atau terjatuh. Hindari berendam di air panas.

18. Hindari Akupuntur dan Pijat Tradisional

Aktivitas ini masuk dalam hal yang harus dihindarai saat hamil muda maupun tua. Pada umumnya aman untuk menjalani akupunktur atau pijat saat Anda hamil, Namun Anda harus mencari ahli akupunktur atau pijat yang memiliki pengalaman luas dengan wanita hamil. Sehingga ahli tersebut mengetahui bagian – bagian yang harus dihindari untuk di akupuntur atau pijat.

Anda juga harus berperan aktif untuk mengingatkan atau memberitahu agar tidak terjadi dampak buruk akupuntur atau pijat terhadap kehamilan Anda.

19. Duduk atau Berdiri Terlalu Lama

Ini adalah Hal yang harus dihindari saat hamil muda dan tua berikutnya. Sepanjang kehamilan, senantiasa dalam posisi yang sama sangat lama, duduk ataupun berdiri, dapat jadi permasalahan. Ini dapat menyebabkan semua jenis masalah termasuk pergelangan kaki bengkak dan punggung yang sakit.

Cobalah untuk memberikan waktu pause selama beberapa saat pada tubuh Anda agar dapat beristirahat sejenak, Sehingga tubuh tidak mudah kelelahan. Terutama bagian kaki agar tidak menopang bobot yang besar terlalu lama.

20. Hindari Cat Tembok yang masih basah

Tidak ada cara untuk mengukur toksisitas dari paparan cat yang sebenarnya, jadi rekomendasi ini didasarkan pada kemungkinan toksisitas (Keracunan). Maka cat tembok yang basah termasuk dalam hal yang harus dihindari saat hamil muda dan tua.

Toksisitas (Racun) cat tergantung pada masing-masing pelarut dan bahan kimia dalam cat, serta paparan. Racun pada cat bisa menjadi bahaya saat dihirup melalui pernapasan Anda. Hindari berada di dekat cat tembok yang masih basah.

Aktivitas Yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda Maupun Tua

Demikianlah beberapa aktivitas yang harus dihindari saat hamil muda maupun tua karena membahayakan janin didalam kandungan. Mungkin banyak dari pembaca tidak setuju atau mengalami keraguan. Yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah bicara atau konsultasi langsung dengan dokter kandungan mengenai keresahan dan menambah pengetahuan. Tentunya dokter kandungan lebih kompeten membicarakan tentang hal tersebut.

Sumber : Scientifiorigin.com