• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Herbal & Nutrisi

5 Dampak Kekurangan Protein Bagi Tubuh Yang Sering Terjadi

Belajar_sehat by Belajar_sehat
29 November 2021
in Berita Terbaru, Herbal & Nutrisi
Reading Time: 3 mins read
102
0
Dampak Kekurangan Protein Bagi Tubuh
59
SHARES
130
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Protein adalah nutrisi penting bagi tubuh agar berfungsi dengan baik. Memberi kita energi, membangun otot, menyembuhkan luka, dan meningkatkan rasa kenyang. Dampak kekurangan protein bagi tubuh dapat dirasakan ketika kita mengonsumsi terlalu sedikit kalori, tubuh menggunakan cadangan proteinnya untuk energi, sehingga merugikan otot kita, sistem kekebalan kita, rambut, kulit, kuku kita, dll.

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, Namun pada porsi yang cukup jangan sampai konsumsi protein berlebihan atau kekurangan protein didalam asupan makanan yang kita konsumsi karena keduanya memiliki dampak masing-masing.

Daftar Isi

  • Dampak Kekurangan Protein Bagi Tubuh
    • 1. Merasa Lapar Terus-menerus
    • 2. Nyeri otot
    • 3. Masalah Rambut, Kuku, dan Kulit
    • 4. Tampungan Air
    • 5. Kekurangan energi

Dampak Kekurangan Protein Bagi Tubuh

Dampak Kekurangan Protein Bagi Tubuh

Asupan protein bisa didapatkan melalui mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi hewani ataupun makanan yang mengandung protein nabati. Adapula yang menambah asupan proteinnya dengan suplemen atau protein powder yang memiliki kandungan protein tinggi.

Untuk menetapkan jumlah protein yang tepat untuk dikonsumsi, Anda harus mempertimbangkan berbagai faktor termasuk tingkat aktivitas, usia, massa otot, dan kesehatan umum. Berikut adalah tanda kekurangan protein pada tubuh Anda.

1. Merasa Lapar Terus-menerus

Dampak kekurangan protein bagi tubuh dapat membuat dorongan tanpa henti untuk makan sesuatu di antara waktu makan, Dan mungkin menunjukkan bahwa diet Anda terlalu tinggi karbohidrat dan gula, tetapi terlalu rendah protein, yang penting untuk mengatur kadar gula darah.

2. Nyeri otot

Kelemahan atau nyeri pada otot dan persendian bisa menjadi tanda bahwa tubuh mengalami kesulitan berfungsi karena menggunakan protein sebagai pengganti kalori. Jaringan otot dan sel membutuhkan protein ini untuk memperbarui diri dengan benar. Nyeri otot bisa disebabkan oleh tanda tubuh kekurangan protein.

3. Masalah Rambut, Kuku, dan Kulit

Rambut tipis, rambut rontok, kulit mengelupas, dan kuku bergerigi adalah beberapa tanda pertama tanda tubuh kekurangan protein. Kita membutuhkan banyak protein untuk membangun kembali sel, jaringan, kulit, dan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

4. Tampungan Air

Protein berperan penting dalam menjaga cairan dan akumulasinya di jaringan, terutama di kaki dan pergelangan kaki. Bila kekurangan protein tubuh Anda terutama pada bagian kaki akan menjadi seperti tampungan air, Membesar namun ketika dipegang lembut seperti balon air.

5. Kekurangan energi

Jika Anda jatuh sakit lebih sering dari biasanya, memiliki otak berkabut, menderita serangan kelelahan yang tidak biasa dan perasaan terus-menerus berada dalam kabut, Bisa jadi ini adalah dampak kekurangan protein bagi tubuh. Jika Anda merasa bahwa sistem kekebalan Anda sangat lemah, bicarakan dengan dokter Anda dan bicarakan tentang protein.

Previous Post

Tanda Penyakit Akibat Kelebihan Protein Yang Sering Terjadi

Next Post

8 Cara Menggunakan Lidah Buaya Untuk Muka

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In