• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Kesehatan Mental

5 Cara Meditasi Spiritual Untuk Ketenangan Batin dan Pikiran

Belajar_sehat by Belajar_sehat
22 October 2021
in Berita Terbaru, Kesehatan Mental
Reading Time: 8 mins read
489
0
Cara Meditasi Spiritual
221
SHARES
625
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Menjalani rutinitas seharian seperti bekerja dan mengurus banyak hal membuat kita lelah secara fisik dan pikiran. Hal ini tentu berbahaya bagi Kesehatan bila dibiarkan dalam jangka waktu yang sangat panjang. Maka dari itu, banyak orang memilih untuk menenangkan dengan cara meditasi spiritual.

“Meditasi spiritual memiliki kemampuan untuk menyembuhkan trauma batin yang terletak di alam bawah sadar. Ini bukan teknik meditasi, ini adalah cara hidup”.

Nah, bagi Anda yang ingin juga mempraktekannya, beginilah cara meditasi spiritual yang tepat? Pada artikel ini kita akan membahas berbagai cara untuk Anda agar bisa mempraktekan meditasi sehingga hasilnya maksimal dan tentunya akan memberi Kesehatan bagi Anda.

Daftar Isi

  • Spiritualitas dan Latihan Meditasi Ketenangan Batin
  • Cara Meditasi Spiritual dengan Hasil yang Maksimal
    • 1. Tentukan Lokasi yang Terbaik
    • 2. Memakai Pakaian yang Nyaman dan Lega
    • 3. Posisikan Tubuh Anda Hingga Anda Bisa Rileks
    • 4. Campakkan Semua Pikiran Negatif Anda
    • 5. Cobalah untuk Berkonsentrasi dan Berfokus pada Tujuan Meditasi
  • Rahasia Kekuatan Meditasi Secara Spiritual
  • Hidup Damai Dengan Cara Meditasi Spiritual

Spiritualitas dan Latihan Meditasi Ketenangan Batin

Cara Meditasi Spiritual

Spiritualitas adalah kombinasi dari introspeksi dan pertanyaan. Meditasi memungkinkan spiritualitas muncul ke permukaan dengan membiarkan pikiran terpusat.

Saat ini adalah di mana makhluk terdalam kita ingin berada. Ada banyak jenis teknik meditasi yang dapat Anda gunakan tetapi meditasi spiritual adalah tindakan membiarkan semuanya seperti apa adanya.

Meditasi mendalam terjadi ketika pikiran, tubuh, dan jiwa tanpa perlawanan. Dengan membiarkan semuanya menjadi, tanpa definisi “baik” atau “buruk”, Anda akan mulai perlahan-lahan bersantai dan merasa damai.

Melalui meditasi spiritual, perjuangan internal Anda dapat disembuhkan dan wawasan dapat muncul. Pikiran berpikir tidak memiliki kemampuan untuk memahami kebijaksanaan kesadaran murni, dibutuhkan latihan untuk belajar.

Saya telah mencoba berbagai jenis meditasi dan bermeditasi secara spiritual adalah yang paling efektif yang pernah saya temukan sejauh ini.

Cara Meditasi Spiritual dengan Hasil yang Maksimal

Kesehatan Mental

Meditasi spiritual adalah tindakan belajar untuk melepaskan atau mengikhlaskan. Sejak usia muda, Anda telah diajarkan untuk melihat dunia melalui logika. Logika tidak mampu memahami hal yang tidak dapat dijelaskan.

Harus dirasakan bagi seseorang untuk memahami apa itu kesadaran. Di balik pikiran, di balik pemikiran pikiran, di balik semua struktur identitas dan kepercayaan yang Anda sayangi. Ketika Anda mencoba memahami setiap saat secara logis, Anda bergerak lebih jauh dari alam sejati. Ada beberapa aspek kehidupan yang hanya perlu dialami.

Bayangkan mencoba menggambarkan seperti apa apel bagi orang buta. Anda bisa menggambarkan bentuk, bentuk, dan warnanya dan orang buta tidak akan dapat membayangkan apel tanpa referensi sebelumnya. Kesadaran serupa, adalah mungkin untuk mencoba menggambarkannya tetapi setiap upaya gagal.

Bermeditasi secara spiritual adalah tentang sampai ke akar keberadaan Anda. Di balik semua pintu ada perasaan terus-menerus yang setiap orang mampu menyadari. Bahkan pemula dapat mulai berlatih, hanya perlu beberapa saat untuk terbiasa dengan itu.

Melakukan meditasi tentunya tidak bisa sembarangan. Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan agar hasilnya bisa Anda rasakan. Lantas, apa saja yang perlu Anda perhatikan dalam melakukan meditasi ini?

1. Tentukan Lokasi yang Terbaik

5 Cara Meditasi Spiritual Untuk Ketenangan Batin dan Pikiran

Nah, cara meditasi spiritual yang pertama adalah Anda perlu menentukan lokasi dan posisi yang terbaik. Karena seperti yang kita semua ketahui, ketidaknyamanan dalam memilih posisi membuat proses meditasi sangat terganggu.

Maka, Anda bisa tentukan lokasi yang pas untuk meditasi, seperti ruangan yang tenang, bersih dan nyaman. Selain itu, Anda bisa mematikan lampu dan menyalakan lilin aroma terapi sehingga menambah konsentrasi dan ketenangan. Tidak lupa untuk menambah bantal atau sandaran untuk menjaga posisi tubuh Anda tetap tegak.

Baca Juga : 12 Makanan Untuk Menghilangkan Stress dan Gangguan Kecemasan

2. Memakai Pakaian yang Nyaman dan Lega

Kesehatan Mental

Pemilihan pakaian tentu akan menentukan seberapa sukses meditasi Anda. Bila Anda menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau permukaan yang kasar seperti jeans, bisa dipastikan Anda tidak akan nyaman dan meditasi Anda akan menjadi gagal.

Maka dari itu, pilihlah pakaian yang nyaman seperti pakaian yang terbuka, tidak terlalu ketat dan sebagainya. Hal ini tentunya sesuai selera Anda sendiri. Anda yang lebih mengetahui pakaian mana yang buat Anda nyaman.

Baca Juga : 15 Cara Mengurangi Stress Kerja Berlebihan Saat Pandemi

3. Posisikan Tubuh Anda Hingga Anda Bisa Rileks

Kesehatan Mental

Tubuh yang rileks tentu akan membuat meditasi Anda sukses. Untuk merilekskan tubuh Anda, Anda bisa menghirup nafas yang dalam menggunakan hidung Anda. Selanjutnya, Anda hembuskan secara perlahan.

Selama menghirup nafas dan menghembuskannya, Anda bisa bayangkan semua beban Anda ikut keluar dan hilang. Duduklah tegap, dagu dekat dengan dada layaknya melihat ke bawah. Posisi tersebut akan mempermudah Anda untuk menghela nafas Anda.

Baca Juga : 9 Manfaat Jalan Pagi atau Sore Hari | Panjang Umur?

4. Campakkan Semua Pikiran Negatif Anda

Cara Meditasi Spiritual

Cara meditasi spiritual berikutnya yaitu Membuang semua pikiran negatif. Satu hal yang pasti adalah, Anda sebagai manusia tentu akan menghadapi masalah dalam hidup. Entah itu dalam pekerjaan, keluarga dan sebagainya. Hal tersebut akan membaawa pikiran negative pada Anda.

Seperti yang Anda ketahui, pikiran negative sangat tidak baik untuk dibiarkan. Maka, Anda perlu membuang semua pikiran negative yang ada sembari Anda menghela nafas seperti yang dijelaskan pada point di atas.

Baca Juga : 20 Manfaat Dark Coklat Untuk Kesehatan, Dengan Efek Menenangkan

5. Cobalah untuk Berkonsentrasi dan Berfokus pada Tujuan Meditasi

Kesehatan Mental

Nah, cara yang terakhir ini bisa jadi sulit untuk dilakukan oleh beberapa orang, yaitu berkonsentrasi penuh. Ya, meditasi bukanlah suatu kegiatan yang mengosongkan pikiran, tetapi membuat pikiran tenang.

Maka, dengan Anda berkonsentrasi penuh, manfaat meditasi akan segera Anda dapatkan. Caranya adalah dengan buang semua pikiran negative yang mengganggu. Buanglah setiap Anda menghela nafas. Berusahalah fokus pada hal tersebut agar meditasi Anda sukses.

Dan jangan lupa terus fokus pada tujuan Anda melakukan meditasi. Apakah Anda ingin meditasi untuk kedekatan spiritual atau membuang pikiran negative atau lainnya.

Baca Juga : 7 Cara Menghilangkan Stress dan Beban Pikiran

Rahasia Kekuatan Meditasi Secara Spiritual

5 Cara Meditasi Spiritual Untuk Ketenangan Batin dan Pikiran

Ketika Anda membiarkan segala sesuatu menjadi seperti dalam kesempurnaannya, Anda mampu menyembuhkan diri masa lalu Anda.

Kebanyakan orang membawa konflik internal dari kehidupan masa lalu mereka. Perjuangan internal sering mengubah dirinya menjadi pemikiran bawah sadar yang mendalam yang mampu mengendalikan Anda di kemudian hari.

Ketika saya masih kecil, saya mengalami depresi dalam jumlah besar. Bahkan ketika saya berpikir bahwa/itu saya pulih, sepertinya selalu menemukan jalan kembali kepada saya.

Hanya dengan cara meditasi spiritual saya mampu menyembuhkan diri saya di masa lalu. Tidak dapat melihat konflik Anda di alam bawah sadar adalah masalah tersendiri. Di situlah praktik ini masuk – tindakan membersihkan pikiran memungkinkan perjuangan terdalam Anda muncul ke permukaan.

Pada saat-saat kesadaran bahwa penyembuhan yang mendalam dapat terjadi. Dengan hanya duduk dengan emosi ini, mereka menyelesaikan sendiri.

Mungkin ada rasa sakit yang hadir dan perasaan ingin melarikan diri. Ini adalah keberanian Anda untuk menghadapi diri sendiri setelah bertahun-tahun yang memberi Anda kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri.

Bahkan setelah bertahun-tahun terapi, saya belum bisa menyelesaikan bagasi yang saya pegang dalam diri saya selama bertahun-tahun. Ketika saya akhirnya mulai memahami diri saya sendiri dengan duduk secara rohani, saya menyadari betapa kuatnya makhluk yang hadir. Kesehatan mental saya melakukan 180.

Ketika Anda menggali semua perjuangan internal yang telah menahan Anda selama bertahun-tahun, apa yang tersisa adalah kenyataan itu sendiri. Sifat sejati kita tenang, diam dan itu adalah pengalaman yang paling damai.

Tidak pernah berhenti memukau saya bagaimana mengambil 10 menit untuk duduk dan bermeditasi bisa berakhir menjadi pengalaman yang bahagia. Tanpa ada yang menahan Anda saat hadir, itulah hidup.

Hidup Damai Dengan Cara Meditasi Spiritual

Hidup Damai Dengan Cara Meditasi Spiritual

Belajar bagaimana bermeditasi secara spiritual akan menjadi penting dalam perjalanan Anda. Memang butuh beberapa waktu untuk membiasakan diri tetapi tetap melakukannya sampai “klik”.

Jiwa, tubuh, dan pikiran Anda selalu bersedia hadir. Hidup saat ini sudah terjadi, butuh beberapa saat untuk menyadarinya.

Jika sesi cara meditasi spiritual Anda yang mendalam membanjiri Anda, ambil nafas dan kembali ke sana nanti. Ini maraton, bukan perlombaan. Banyak orang mungkin mengalami kesulitan pada awalnya, tetapi seiring waktu itu akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah.

Source : Claimingclarity.com

Previous Post

10 Merk Masker Medis Yang Bagus dan Murah Untuk Dewasa dan Anak

Next Post

7 Cara Menghilangkan Stress dan Beban Pikiran

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In