• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Masalah Berat Badan

5 Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Belajar_sehat by Belajar_sehat
26 November 2021
in Berita Terbaru, Masalah Berat Badan
Reading Time: 5 mins read
104
0
Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan
60
SHARES
133
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Buah kering untuk menambah berat badan dengan mengkonsumsi makananan untuk menaikkan berat badan ini secara rutin disebabkan oleh kandungan gula dan lemak yang tinggi didalamnya dibanding buah segar untuk menambah berat badan lainnya. sehingga meningkatkan kalori pada setiap saat Anda mengkonsumsinya.

Namun, faktanya banyak buah kering yang terbukti tidak menambah berat badan dan justru menstabilkan seperti kurma, Hanya saja hasil itu bisa berubah ketika Anda memakannya melebihi porsi normal sehingga kalori didalam tubuh pun meningkat.

Ketika kalori meningkat dan tidak dibakar melalui olahraga, Tubuh Anda akan menyimpannya sebagai lemak yang tersimpan dan ketika itu terjadi terus menerus maka berat badan Anda akan naik. Sebaiknya diimbangi dengan olahraga agar meningkatnya berat badan sejalan dengan meningkatnya massa otot sehingga postur tubuh Anda tetap dalam kondisi baik.

Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan

Buah kering adalah buah segar yang melalui proses pengeringan dengan menghilangkan kadar air didalamnya sehingga ketika dimakan buah kering akan menjadi lebih manis daripada buah segar. Maka dari itu buah kering termasuk pada buah untuk menaikkan berat badan dengan cepat.

Daftar Isi

  • Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan
    • 1. Plum
    • 2. Apricot
    • 3. Kismis
    • 4. Sultana
    • 5. Kurma

Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan

Berikut ini 5 Buah kering yang bisa meningkatkan berat badan :

1. Plum

Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan

Buah kering untuk menambah berat badan yang pertama yaitu Buah Plum. Buah plum kering memiliki 240 kalori dari 100 gram nya saja, Menjadikannya salah satu buah kering terbaik untuk kenaikan berat badan.Plum juga kaya akan serat makanan yang dapat membersihkan ‘massal’ dalam tubuh Anda dan mempercepat proses pencernaan. Gangguan ini meningkatkan mengatur nafsu makan Anda dan membantu Anda makan lebih baik. Plum paling baik dikonsumsi sendiri atau dapat ditambahkan ke smoothie dan roti.

2. Apricot

Buah Apricot

Buah kering yang kaya nutrisi ini menawarkan 241 kalori dari porsi 100gram, menjadikannya buah kering untuk menambah berat badan ideal. Dengan menawarkan semua vitamin dan mineral penting, aprikot kering meningkatkan kekebalan Anda dan memperkuat sistem Anda. Selain itu, Beta-karoten hadir dalam buah-buahan emas ini dapat meningkatkan kesehatan mata, sementara serat makanan dapat mempercepat proses pencernaan. Aprikot kering rasanya lezat dan paling baik dikonsumsi sebagai makanan ringan setengah makan atau smoothie.

3. Kismis

Kismis

Mungkin mengejutkan Anda bahwa kismis dianggap sebagai buah kering berkalori tinggi, karena mereka sangat kecil. Tetapi makan kismis setiap hari dapat melakukan banyak hal untuk membantu Anda menambah berat badan. Anda juga dapat memasukkannya ke dalam diet berkalori tinggi dengan mudah dengan menambahkannya ke oatmeal, yogurt, dan salad, dll.

Kismis adalah buah berkalori tinggi kering yang terjangkau. 1/2 cangkir kismis dikemas mengandung 247 kalori. Karena kadar air dikeluarkan dari anggur, Anda mendapatkan lebih banyak buah untuk volume yang sama.

4. Sultana

Anggur Sultana

Sultana adalah buah anggur kering terbuat dari anggur varietas tanpa biji Thompson. Mereka jauh lebih gemuk dan juicier dalam rasa dibandingkan dengan berbagai anggur kering lainnya seperti kismis. Datang ke nilai kalori, Sultanas relatif rendah energi dan menawarkan 40 kalori dari 100gram. Namun, mereka tinggi gula, yang dapat menambah berat badan bila mengkonsumsinya lebih banyak. Anda dapat memakannya utuh atau menambahkannya ke smoothie dan salad Anda untuk meningkatkan rasa.

5. Kurma

Buah Kering Untuk Menambah Berat Badan

Kurma adalah salah satu buah untuk menambah berat badan terbaik bagi mereka yang bercita-cita untuk menambah berat badan. Pada ukuran 100gram kurma menawarkan 277 kalori. Sekitar 60-70 persen kurma terdiri dari gula alami yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Tingginya jumlah serat makanan hadir dalam buah-buahan ini memungkinkan pencernaan cepat.

Karena komposisi ini, kurma membuat tubuh kita berenergi dan aktif untuk waktu yang cukup lama. Anda bisa mendapatkan kurma dalam berbagai bentuk seperti buah-buahan utuh, buah-buahan kering yang direndam atau sebagai alternatif gula alami dalam smoothie dan milkshake.

Buah Kering

Demikianlah buah kering untuk menambah berat badan yang bisa Anda coba dengan mengkonsumsinya secara rutin untuk meningkatkan kalori didalam tubuh Anda. Namun sebelum Anda melakukan itu, Sangat disarankan untuk tidak berlebihan mengkonsumsinya dan diimbangi dengan olahraga karena dikhawatirkan berat badan Anda naik tapi hanya lemaknya saja, Seharusnya jika Anda menginginkan berat badan naik haruslah menargetkan untuk menaikkan massa otot sehingga postur tubuh Anda menjadi lebih baik.

Jangan sampai nanti ketika Anda berhasil menaikkan berat badan malah Anda kembali disibukkan dengan menurunkannya lagi karena postur tubuh menjadi kurang baik. Selalu imbangi dengan olahraga teratur.

Previous Post

10 Buah Yang Bisa Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Next Post

9 Jenis Bahan Makanan Yang Mengandung Protein Nabati

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In