Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar – Biasanya kebanyakan ibu hamil mengalami ngidam pada masa kehamilan, namun apakah Anda sudah mengetahui pengertian dari ngidam? Ngidam merupakan istilah yang menggambarkan kondisi ibu hamil ketika menginginkan makanan atau minuman tertentu.
Sering kali ibu hamil mengalami gejala-gejala yang tidak terduga seperti morning sickness (terutama jika mengandung bayi kembar) dan ngidam. Umumnya gejala tersebut terjadi pada saat usia kehamilan memasuki minggu ke 7, ngidam seringkali ditandai dengan merasakan keinginan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Mungkin tadinya Anda beranggapan bahwa ngidam disebabkan oleh janin, namun perlu diketahui bahwa ngidam bukanlah disebabkan oleh janin yang ada pada ibu hamil, melainkan ditimbulkan oleh hormon. Dengan adanya perubahan hormon tersebut dapat mimicu indra penciuman menjadi lebih sensitif pada ibu hamil.
Tidak menutup kemungkinan untuk ibu hamil mengidam roti bakar, namun pertanyaanya bolehkah ibu hamil makan roti bakar? Jika Anda menginginkan jawaban yang tepat mengenai hal tersebut, Anda berada pada artikel yang tepat. Penasaran? Yuk!simak.
Baca Juga : Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?
Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?
Sebenarnya belum ada penelitian yang khusus mengenai permasalahan ini, namun menurut beberapa asumsi menyatakan bahwa ibu hamil dilarang mengkonsumsi makanan yang dibakar. Tetapi, hal tersebut belum benar sepenuhnya, pasalnya ada juga makanan yang prosesnya dibakar dan memberikan gizi yang baik bagi ibu hamil.
Pada saat mengalami kehamilan, disarankan untuk ibu hamil tidak mengkonsumsi makanan yang diolah dengan dibakar seperti sate ayam, sate kambing, dan lainnya. Tetapi, jika olahan makanan tersebut dibakar dengan baik matang maka tidak menimbulkan gangguan pada kehamilan.
Jadi, ibu hamil dapat mengkonsumsi roti bakar. Pasalnya, roti bakar tidak membahayakan bagi kehamilan dan tidak mengandung zat-zat lain. Namun, disesuaikan juga porsi dan keluhan yang dimiliki oleh ibu hamil. Jika Anda memiliki gejala atau penyakit lain setelah mengkonsumsi roti bakar, kami sarankan untuk tidak mengkonsumsinya lagi. Agar, nantinya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Baca Juga : Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?
Manfaat Roti Bakar Untuk Kesehatan
Roti panggang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun jangan salah mengartikan terlebih dahulu, roti yang dimaksud disini adalah roti yang benar-benar roti yang diolah melalui berbagai tahap. Terlepas dari itu, kami telah merangkum beberapa manfaat roti panggang, sebagai berikut.
1. Mengurangi Berat Badan
Beberapa orang mengkonsumsi roti panggang secara rutin ketika mereka diet. Menariknya, ternyata roti panggang bisa mengurangi lemak di dalam tubuh lho. Namun, harus diimbangi juga dengan pola makan dan olahraga yang dijaga.
Baca Juga : Apakah Aman Biskuit Sari Gandum Untuk Ibu Hamil?
2. Menghilangkan Rasa Mual
Tidak bisa dipungkiri, pada saat hamil memang kita sering merasakan rasa mual yang datang dengan tiba-tiba. Hal tersebut, bisa diatasi dengan memakan roti panggang. Menurut beberapa orang, roti panggang dapat membuat kita terhindar dari rasa mual. Namun, konsumsilah roti panggang secukupnya, disarankan Anda mengkonsumsinya dalam porsi kecil.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Wafer Nabati?
3. Meningkatkan Energi
Seperti yang sudah kita ketahui, roti panggang mengandung karbohidrat. Dengan adanya kandungan tersebut, secara tidak langsung memberikan manfaat bagi tubuh kita seperti meningkatkan energi.
Sama halnya dengan mengkonsumsi nasi, memakan roti panggang juga akan membuat perut kita terasa kenyang. Bagi Anda yang ingin mencoba menu sarapan lain, mungkin roti panggang bisa menjadi salah satu alternatif terbaik.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?
4. Membantu Penyembuhan Penyandang Sakit Diabetes
Diabetes merupakan gejala penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah yang disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat insufisiensi fungsi insulin.
Pengidap diabetes sangat disarankan untuk mengkonsumsi roti panggang. Menurut penelitian, roti panggang merupakan salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Menariknya, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah dapat mencegah naiknya kadar gula pada pengidap penyakit ini.
Baca Juga : Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Tolak Angin?
5. Dapat Mengobati Diare
Terakhir, ternyata roti panggang dapat mengobati diare. Mungkin sekarang Anda merasa heran dengan pernyataan tersebut. Perlu diketahui, dengan mengkonsumsi roti panggang dapat dengan mudah dicerna oleh lambung. Oleh karena itu, roti panggang bisa menjadi obat mengatasi diare.
