• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Masalah Berat Badan

Apakah Makan Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Belajar_sehat by Belajar_sehat
17 November 2021
in Berita Terbaru, Masalah Berat Badan
Reading Time: 3 mins read
102
0
Apakah Makan Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan
59
SHARES
131
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Manfaat beras merah di banding nasi putih atau biji-bijian olahan lainnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut Pearl Soares, ahli gizi-ahli dari Eat Right Centre mencoba menjawab pertanyaan apakah makan beras merah bisa menurunkan berat badan kita? Gandum utuh bergizi ini mengandung 110 kalori per porsi setengah cangkir, bersama dengan dua gram masing-masing protein dan serat. Beras merah adalah sumber magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin yang baik dan juga memberi Anda jumlah zat besi dan seng yang lebih kecil.

Daftar Isi

  • Apakah Makan Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak?
    • Kalori Didalam Nasi Merah
    • Kepadatan Energi
    • Dipenuhi dengan kebaikan

Apakah Makan Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak?

Apakah Makan Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan

Dengan alasan dari Pearl Soares diatas dapat dipastikan bahwa ya makan nasi merah bisa menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dipercaya dapat mengontrol kalori yang masuk didalam tubuh serta membantu membakar lemak tubuh dari dalam.

Menjadikan nasi merah pilihan untuk mengganti nasi putih yang biasa Anda konsumsi merupakan pilihan terbaik yang patut Anda coba, Dengan makan nasi merah Anda tetap merasa kenyang dan tidak terlalu mengkhawatirkan lemak karena nasi merah membantu mencerna lemak melalui serat yang diproses sistem metabolisme tubuh Anda dan dengan cara memasak nasi merah yang baik bisa menjadikan nasi merah tetap enak untuk dimakan. Berikut ini beberapa alasan mengapa Anda harus mengganti nasi yang Anda konsumsi dengan nasi merah:

Kalori Didalam Nasi Merah

Selama program penurunan berat badan, hasil yang Anda capai adalah murni ditentukan oleh kalori dalam, sebagai lawan kalori keluar, dan Anda akan mendapatkan hasil terbaik dengan memastikan mereka kalori berkualitas, kata Soares dan menambahkan, “Ketika Anda makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar, Anda mulai membakar lemak untuk membuat perbedaan, sehingga Anda akan menurunkan berat badan.

Beras merah tidak benar-benar rendah kalori, tetapi masih dapat menambah nilai gizi untuk diet yang dikendalikan kalori. Secangkir beras merah yang dimasak memiliki 216 kalori yang kira-kira bekerja hampir sama dengan secangkir quinoa yang dimasak, yaitu sekitar 14 persen dari ‘kuota’ kalori Anda pada diet penurunan berat badan 1.500 kalori.

Ini sedikit lebih rendah kalori daripada nasi putih, yang memiliki 242 kalori per cangkir. Pertimbangkan ini: jika Anda telah menukar secangkir nasi putih dengan beras merah setiap hari selama setahun, Anda akan menghemat sekitar 9.500 kalori, atau sekitar satu setengah kilogram lemak. Namun, Anda akan bijaksana untuk mengingat bahwa itu tidak termasuk berat badan yang akan Anda turunkan dari membuat perubahan gaya hidup lainnya!

Baca Juga : 11 Khasiat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan | Menurunkan Berat Badan Secara Alami?

Kepadatan Energi

Beras merah relatif rendah kepadatan energi karena serat dan air yang dikandungnya. Soares mengatakan, “Makanan yang rendah kepadatan energi mengisi Anda dengan kalori lebih sedikit daripada mereka yang memiliki kepadatan energi tinggi, sehingga lebih mudah untuk menurunkan berat badan.”

Dia kemudian menyarankan, “Makan makanan ini di awal makan sehingga Anda makan lebih sedikit makanan yang lebih tinggi lemak, gula dan kalori di kemudian hari dalam makanan Anda.”

Baca Juga : Alasan Mengapa Minum Teh Hitam Mempengaruhi Penurunan Berat Badan Anda

Dipenuhi dengan kebaikan

Beras merah tidak dikenal sebagai makanan super untuk nothin ‘! Soares mengungkapkan, “Ini adalah sumber magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin yang baik dan juga memberi Anda jumlah zat besi dan seng yang lebih kecil.” Dalam jangka panjang, beras merah menampilkan ciri-ciri yang membuatnya menjadi kondisi win-win untuk menurunkan berat badan.

Source : Femina.in

Previous Post

Cara Memilih Susu Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Next Post

Cara Mengatasi Sulit Tidur Pada Ibu Hamil Sesuai Penyebabnya

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In