Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Petai?. Petai atau pete bisa menjadi salah satu makanan yang didambakan. Bahkan ada ibu hamil yang sampe mengidam. Petai merupakan salah satu makanan yang berasal dari kelompok biji-bijian. Pete dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti sambal, dengan sayuran atau dimakan dengan nasi goreng.
Diketahui bahwa petai memiliki aroma yang khas, dapat meningkatkan nafsu makan ibu hamil, yang seringkali menurun. Penting untuk diketahui petai mengandung pemanis alami yang aman untuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi pete, seorang ibu dapat memperoleh manfaat kalsium untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi pada janin.
Bagi sebagian orang, makan pete dengan sambal dan nasi hangat bisa menjadi hidangan yang sangat lezat. Namun apakah petai yang satu ini memiliki manfaat lebih untuk kehamilan atau bahkan dapat menyebabkan konsekuensi buruk?
Petai Untuk Ibu Hamil Aman atau Bahaya?
Pada dasarnya, hingga saat ini belum ada penelitian yang mengklaim bahwa Pete tidak aman untuk ibu hamil. Jadi, sang ibu bisa makan pete sesekali dan tidak berlebihan. Ibu tidak boleh makan petai mentah dan pastikan Ibu mengkonsumsi pete yang sudah dimasak agar kuman dan bakteri mati.
Dikutip dari Awakening State. Tanaman ini mengandung banyak mineral mulai dari kalium, mangan, kalsium, zat besi, seng, tembaga, fosfor, yang semuanya baik untuk kesehatan. Pete atau Parkia Speciosa, adalah keluarga kacang-kacangan dipanen dari pohon yang dapat tumbuh dari 15 hingga 45 meter. Pete menjadi hidangan populer di negara-negara Asia Tenggara mulai dari Myanmar, Thailand, Singapura, Malaysia dan Indonesia.
Bolehkah Ibu Hamil Makan Petai?
Dengan tidak adanya penelitian secara maksimal dan hasil penelitian yang secara signifikan mengatakan petai atau pete berbahaya dan tidak baik dikonsumsi ibu hamil, maka untuk menjawab pertanyaan apakah ibu hamil boleh makan petai? jawabannya adalah boleh selama ibu tidak merasakan dampak buruk terhadap kesehatan dari mengkonsumsi petai atau pete tersebut.
Namun, Berkali-kali dokter menyarankan untuk berhati-hati terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan cara tidak makan berlebihan atau terlalu sering agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga dan tentunya harus diimbangi dengan makanan yang terjamin sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Manfaat Makan Pete Saat Hamil
Petai dianggap memiliki kandungan serat tinggi, kaya zat besi, yang bermanfaat bagi ibu hamil dan dapat mengurangi kembung dan sembelit selama kehamilan. Bahkan petai juga mengandung omega-3, yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan mata dan otak bayi. Efek samping dari makan pete saat ini hanyalah bau yang diperoleh saat makan pete. Berikut dibawah ini beberapa manfaat pete lainnya.
Petai Dapat Mencegah Penyakit Berbahaya
Makan pete bisa memberikan pasokan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Flavonoid dalam petai sangat kuat dalam memerangi radikal bebas, yang sering ditemukan pada penyakit mematikan seperti kanker dan diabetes.
Baca Juga : Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Salak?
Sebagai Penambah Nafsu makan
Bagi sebagian orang, Petai atau pete adalah makanan berbau menyengat yang dapat meningkatkan nafsu makan. Kehamilan merupakan salah satu syarat yang mengharuskan ibu hamil untuk mengonsumsi lebih banyak makanan untuk memenuhi nutrisi harian. Sayangnya, penurunan nafsu makan di awal kehamilan sangat sering dialami oleh ibu hamil. Pete mungkin akan menyelesaikan masalah ini.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Soda Gembira?
Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi yang sangat sering dialami oleh ibu hamil, hipertensi selama kehamilan akan sangat berbahaya bagi ibu dan calon bayi. Petai mengandung kalium yang dapat meminimalkan risiko ini, sehingga menjaga tekanan darah lebih stabil selama kehamilan.
Baca Juga : Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nasi Goreng?
Mencegah Anemia
Seseorang dikatakan kekurangan hemoglobin jika kadar hemoglobin mereka di bawah batas normal. Kadar Hb seseorang dapat diketahui melalui tes darah lengkap, berbagai penyebab seseorang dengan kadar zat besi rendah, seperti kehilangan darah yang berlebihan dan gizi yang buruk. Untuk menjaga kadar zat besi yang stabil, ibu hamil bisa mengonsumsi petai karena memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.
Dapat Menjaga Kesehatan Tulang
Asupan kalsium yang cukup untuk ibu hamil merupakan hal yang penting. Kalsium tidak hanya bermanfaat untuk perkembangan janin, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan preeklampsia. Kalsium yang terkandung dalam pete juga berguna untuk proses pembentukan tulang dan gigi pada bayi.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?
Efek Samping Petai Untuk Kesehatan Ibu Hamil
Salah satu bagian yang menimbulkan efek negatif jika mengkonsumsi pete dalam jumlah banyak adalah asam jengkolat.
Asam jengkolat memiliki potensi untuk membentuk kristal pada batu oksalat atau batu ginjal. Misalnya, ada orang yang mengalami kesulitan buang air kecil lalu pendarahan karena kristal kemungkinan besar berasal dari asam jengkolat ini.
Selain itu, kinerja pencernaan akan mengalami kesulitan memecah karbohidrat kompleks yang ada dalam petai. Oleh karena itu, memasak petai dengan benar agar pencernaan tidak terganggu.
Baca Juga : Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?
Kesimpulan
Dengan banyaknya manfaat baik dari konsumsi petai atau pete untuk ibu hamil, Serta tidak adanya penelitian yang menghasilkan pernyataan bahwa petai atau pete berbahaya, maka diperbolehkan untuk makan petai untuk ibu hamil namun dengan porsi standar dan tidak berlebihan dan terlalu sering.
Jika Anda ingin lebih tahu mengenai kondisi kesehatan ibu hamil sebaiknya bicarakan langsung sama dokter kandungan Anda agar dokter dapat menganalisa kondisi kesehatan terlebih dahulu.
