Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nasi Goreng?. Disaat kehamilan pasangan suami-istri mulai menjaga kesehatan kandungannya agar kelak anak didalam kandungan dapat dilahirkan dalam keadaan sehat dan begitu juga sang ibu yang melahirkan dengan kondisi lancar tanpa kendala. Oleh sebab itu pasangan suami-istri mulai mencari-cari informasi mengenai boleh atau tidaknya mengkonsumsi sebuah makanan atau minuman dan apakah ada efek samping yang buruk terhadap bayi didalam kandungan.
Hal tersebut merupakan hal yang wajar dan tidak hanya terjadi pada pasangan suami-istri yang baru melahirkan anak pertama saja, Melainkan orangtua yang sudah beberapa kali melahirkan pun tetap merasa was-was dan berusaha untuk menjaga kelancaran dalam melahirkan. Pada artikel ini kami akan membahas mengenai apakah ibu hamil boleh makan nasi goreng?
Daftar Isi
Fakta Nutrisi Nasi Goreng
Nasi goreng adalah makanan khas indonesia yang menggunakan bahan utama berupa nasi yang digoreng dengan mencampurkan beberapa bahan makanan seperti bawang putih dan bawang merah,sambal serta bahan lainnya, lalu diaduk dipenggorengan dengan minyak hingga akhirnya tercampur rata lalu untuk beberapa daerah ditambahkan kecap sebagai campuran utamanya.
Banyak orang mengatakan nasi goreng adalah makanan yang tidak ada gizinya, Namun sebetulnya itu kurang tepat karena faktanya nasi goreng memiliki kandungan gizi juga hanya saja lebih rendah bila dibandingkan makanan sehat lainnya. Untuk satu piring nasi goreng dalam porsi normal memiliki kandungan sekitar 138 Kalori, 1,6 gram protein, 15,1 gram karbohidrat, 1,6 gram lemak,kalsium 2,4 miligram, fosfor 0 miligram, dan zat besi 0,33 miligram. Selain itu di dalam Nasi Goreng juga terkandung vitamin A sebanyak 0 IU, vitamin B1 0,43 miligram dan vitamin C 0 miligram
Dengan banyaknya resep pembuatan nasi goreng membuat banyak orang mencoba berbagai macam resep bahkan sampai menambahkan sayur-sayuran untuk menambah gizi dari nasi goreng yang dikonsumsi, Bahkan ada juga yang mengganti nasi putih dengan nasi merah dalam pembuatannya.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nasi Goreng?
Berdasarkan fakta diatas maka sebetulnya dapat menjawab pertanyaan mengenai apakah ibu hamil boleh makan nasi goreng? jawabannya boleh saja. Tapi hal tersebut tidak secara serta merta membebaskan Anda makan nasi goreng hingga porsi banyak karena fakta diatas juga nilai gizi yang rendah sebaiknya menjadi pertimbangan Anda. Dengan demikian sebaiknya konsumsi nasi goreng tidak terlalu sering dan diimbangi dengan makanan sehat lainnya seperti sayur-sayuran hingga buah-buahan yang bernilai gizi tinggi untuk kesehatan janin didalam kandungan.
Disaat kehamilan ibu diwajibkan untuk makan lebih banyak karena dengan makan ibu sama saja memberi makan janin didalam kandungan karena janin akan menyerap gizi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu. Bila dengan memakan nasi goreng membuat ibu lebih meningkatkan nafsu makan serta meningkatkan energi maka konsumsilah dengan porsi normal tidak berlebihan.
Faktanya banyak ibu hamil tidak bernafsu bahkan menghindari nasi goreng karena merasa mual terhadap aroma yang tercium dari nasi goreng terutama yang baru dimasak. Jadi konsumsi nasi goreng saat hamil diperbolehkan untuk mengingkatkan nafsu makan karena pastinya disaat hamil ibu lebih banyak membutuhkan energi yang berasal dari makanan yang dikonsumsi. Nasi goreng untuk ibu hamil menjadi opsi makanan disaat nafsu makan menurun ataupun bosan dengan makanan sehat saja. Dengan sesekali menambah makanan seperti nasi goreng akan mengobati rasa bosan dari ibu hamil.
Namun jangan lupa untuk selalu mengkombinasikan makanan bebas dengan makanan sehat juga dan yang paling penting olahraga untuk melatih pernafasan dan memudahkan dalam bergerak saat hamil.
Baca Juga : 7 Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas Selama Kehamilan
Nasi Goreng Membuat Ibu Hamil Obesitas?
Makan nasi goreng dalam porsi banyak dan terlalu sering tanpa diimbangi makanan sehat lainnya tentu akan memiliki potensi yang kuat membuat ibu hamil menjadi obesitas karena kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi dalam nasi menjadikan penumpukan lemak didalam tubuh, tentu hal tersebut akan mengganggu kesehatan dari ibu hamil.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang menyangkut berat badan, jantung atau hal lainnya yang harus diperhitungkan saat sedang hamil, sebaiknya coba untuk konsultasi pada dokter kandungan agar dokter dapat memberikan nasehat dan rekomendasi mengenai makanan dan minuman yang ibu hamil konsumsi.
Baca Juga : Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?
Kesimpulan
Dari paparan diatas dapat disimpulkan jawaban dari pertanyaan apakah ibu hamil boleh makan nasi goreng? jawabannya boleh asal tidak berlebihan dan untuk ibu yang memiliki penyakit sebaiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan terhadap kesehatan ibu dan janin didalam kandungan.
