• Belajarsehat.id | Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Kebijakan Privasi
  • Kontak Kami
  • Kumpulan Artikel Tentang Kesehatan
  • Tentang Kami
Friday, February 3, 2023
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Berita Terbaru
    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

    Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

    Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

    Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

    bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

    Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

    Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui

    Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

    Trending Tags

    • Biskuit roma kelapa
    • Ibu Menyusui
    • Scarlett Whitening
    • Wafer Nabati
    • Sayur Asem
    • Roti Bakar
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
No Result
View All Result
Belajarsehat.id
No Result
View All Result
Home Masalah Berat Badan

Apakah Buah Sirsak Bisa Menurunkan Berat Badan?

Belajar_sehat by Belajar_sehat
3 April 2022
in Berita Terbaru, Masalah Berat Badan
Reading Time: 4 mins read
96
0
Apakah Buah Sirsak Bisa Menurunkan Berat Badan
59
SHARES
131
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Sirsak merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Beruntung bagi kita yang tinggal di Indonesia karena dengan mudah menemukan buah dengan cita rasa segar dan lezat. Tak hanya rasanya yang enak buah ini juga memiliki banyak manfaat dari buah hingga daunnya. Bahkan akar, dan batang tanaman sirsak juga sering digunakan sebagai obat tradisional. Pada artikel ini kami akan membahas tentang manfaatnya untuk diet, apakah buah sirsak bisa menurunkan berat badan?

Buah sirsak memiliki segudang kandungan baik didalamnya, tak heran jika buah ini bagus untuk di konsumsi oleh beberapa penderita gangguan kesehatan seperti darah tinggi, maag, disentri,demam, bahkan dapat melawan sel-sel kanker.

Daftar Isi

  • Apakah Buah Sirsak Bisa Menurunkan Berat Badan?
    • Rendah Kalori
    • Rendah Karbohidrat
    • Mengandung Vitamin C
    • Terdapat Kandungan Serat
    • Mengandung Kalium
    • Mengandung Air
  • Kesimpulan

Apakah Buah Sirsak Bisa Menurunkan Berat Badan?

Apakah Buah Sirsak Bisa Menurunkan Berat Badan

Selain baik untuk kesehatan, buah sirsak juga banyak disenangi terutama kaum wanita karena baik untuk membantu proses diet. Hal ini dibuktikan dengan kandungan dalam buah sirsak yang berguna untuk menurunkan berat badan yaitu

Rendah Kalori

Saat sedang menjalani diet, tentunya kita perlu mengatur jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Hal ini kadang membuat para pejuang diet menjadi bimbang untuk makan sesuatu karena memikirkan jumlah kalori didalamnya. Nah tidak perlu khawatir karena sirsak dapat menjadi salah satu pilihan makanan pendamping diet.

Setiap 100 gram buah sirsak hanya mengandung 65 kalori, jadi buah ini aman untuk dijadikan camilan tanpa takut gemuk.

Baca juga : 19 Sayuran Penurun Berat Badan Dengan Cepat Untuk Kesehatan

Rendah Karbohidrat

Biasanya dalam proses diet, agar dapat mendapatkan hasil maksimal tubuh perlu mengurangi asupan karbohidrat menjadi 150-200 gram, dari angka normal 300-400 gram. Karena sirsak merupakan buah yang rendah karbohidrat maka sirsak bisa dikonsumsi untuk menjadi selingan makanan.

Kandungan karbohidrat dalam buah sirsak juga lebih sehat di bandikan dengan sumber karbohidrat dari makanan lain. Ini dikarenakan sirsak tidak mengingkatkan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga : Apakah Makan Beras Merah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Mengandung Vitamin C

Kadar vitamin C yang cukup pada tubuh dapat membantu membakar lemak 30% lebih banyak saat tubuh sedang melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Jadi akan lebih efektif jika mengkonsumsi buah sirsak 4 jam sebelum berolahraga untuk membantu proses pembakaran lemak tubuh.

Baca Juga : 9 Manfaat Lemon Untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat Kandungan Serat

Apakah Buah Sirsak Bisa Menurunkan Berat Badan

Buah sirsak juga merupakan buah yang memiliki kandungan serat. Serat ini diperlukan untuk saat diet untuk mengunci atau mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Menurut studi American Heart Association menunjukan bahwa orang yang memperbanyak porsi makanan berserat tanpa mengurangi porsi makan lainnya dapat kehilangan berat badan seperti orang melakukan diet rendah lemak.

Baca Juga : 20 Manfaat Coklat Murni Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengandung Kalium

Kandungan kalium ini berguna untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta membakar kalori. Manfaat ini secara tidak langsung juga membantu proses pencernaan.

Mengandung Air

Dalam buah sirsak mengandung banyak air yang baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Konsumsi air yang cukup dapat menjaga serta mengontrol asupan makanan yang cukup karena tubuh sudah merasa kenyang.

Itu tadi merupakan manfaat dari sirsak untuk membantu proses diet, tentunya diet menjadi menyenangkan dijalani saat dibantu menggunakan makanan yang nikmat dikonsumsi seperti sirsak. Meskipun sirsak sudah nikmat dimakan begitu saja tetapi buah ini juga dapat diolah menjadi berbagai olahan untuk dikonsumsi seperti dibuat jus, dijadikan es buah, digunakan untuk toping puding, hingga untuk campuran smoothies.

Selain mengkonsumsi buah sirsak untuk keberhasilan diet sebaiknya juga diimbangi dengan aktivitas olahraga, kontrol asupan makanan, serta kurangi konsumsi junk food. Karena mengurangi berat badan tetap harus dipastikan badan tetap fit dan tidak kekurangan nutrisi.

Kesimpulan

Jadi, Apakah buah sirsak bisa menurunkan berat badan? Jawabannya iya, Namun tentu fokusnya sebagai penunjang penurunan berat badan lebih optimal atau mungkin lebih cepat. Hanya saja kamu tetap memerlukan komponen utama untuk menurunkan berat badan yaitu olahraga dan tidak makan berlebihan. Semoga Berhasil ya!

Previous Post

8 Posisi Tidur Yang Nyaman Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua

Next Post

Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

Related Posts

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kecantikan

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
2.3k
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
2.2k
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
1.8k
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar
Herbal & Nutrisi

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
1.8k
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi
Kehamilan & Menyusui

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022
2.1k
Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui
Kecantikan

Amankah Scarlett Whitening Untuk Ibu Menyusui?

12 October 2022
3.2k

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Biskuit roma kelapa untuk ibu hamil

    Apakah Aman Biskuit Roma Kelapa untuk Ibu Hamil?

    997 shares
    Share 399 Tweet 249
  • Apakah Boleh Biskuit Regal Untuk Ibu Hamil?

    332 shares
    Share 1000 Tweet 625
  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Cincau Cap Panda?

    742 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Bolehkah Penderita Diabetes Makan Soto Ayam?

    323 shares
    Share 387 Tweet 242
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Roti Bakar?

    123 shares
    Share 300 Tweet 187
Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

3 November 2022
Bolehkah penderita diabetes minum susu bear brand

Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?

1 November 2022
Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?

1 November 2022
bolehkah penderita asam lambung minum larutan penyegar

Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

20 October 2022
Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi

Apakah Aman Biskuit Marie Susu Untuk Bayi?

13 October 2022

Categories

  • Balita
  • Berita Terbaru
  • Fitness
  • Herbal & Nutrisi
  • Kecantikan
  • Kehamilan & Menyusui
  • Kesehatan Mental
  • Masalah Berat Badan
  • Rekomendasi Produk

Profil

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Kebijakan Privasi

Recent Posts

  • Apakah Garnier Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?
  • Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Bear Brand?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Bakso?
  • Bolehkah Penderita Asam Lambung Minum Larutan Penyegar?

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

No Result
View All Result
  • Berita Terbaru
  • Masalah Berat Badan
  • Artikel Populer
  • Kecantikan
  • Kesehatan Mental
  • Kehamilan & Menyusui
  • Balita
  • Fitness
  • Rekomendasi Produk

© 2021 Belajarsehat.id - Mari belajar hidup sehat bersama Belajarsehat.id Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In